تجربتي في تنحيف الافخاذ والارداف خلال 7 أيام – رجيم الافخاذ مجرب، إن التخلص من الدهون، والوزن الزائد من الأمور التي تبحث الفتيات خاصة عن سبيل لها، وإن كثير منهن يرغبن في الحصول على وزن مثالي بعيداً عن السمنة المفرطة التي قد تتسبب لهن بإحراج بسبب الوزن الزائد، وهنا نضع تجربتي في تنحيف الافخاذ والارداف لمدة سبعة أيام متواصلة.
محتويات
تجربتي في تنحيف الافخاذ والارداف خلال 7 أيام
ما بين الرياضة اليومية والتخفيف في وجبات الأكل والابتعاد عن المأكولات التي يكون فيها زيوت ودسم زائد، نبدأ في خسارة الوزن بشكل عام والتي تتأثر بها كذلك منطقة الأرداف، ومما قدمه من خاضوا تجارب تنحيف الافخاذ، نتناول عدد مما جاء ذكره على لسانهم ضمن تجريتي في تنحيف الافخاذ والارداف ومنها ما يلي :
- وزني 77 كيلو ولدي زيادة كبيرة في منطقة الافخاد وكانت صعبة في النزول والتأثر في الرجيم الذي أقوم به
- ولهذا بحثت عن تجارب في تنحيف الافخاد للتخلص من هذه المشكلة التي أرهقتني وحالت دون إرتدائي للكثير من الملابس الضيقة التي تظهر علي بشعة في حال إرتدائها، لترهل الافخاد بشكل غير سوي
- واعتمدت على التخلص منها بالرياضة وخاصة رياضة المشي السريع يومياً إضافة إلى استخدام الزيوت
- وتدليك المنطقة بها يومياً لمدة عشرة دقائق بإتجاه عقارب الساعة، والزيوت التي تقدم لنا الفائدة في التخلص من زيادة الافخاد هي ” زيت الكافور، الليمون، العرعر، الخزاما، إكليل الجبل “.
تجربتي في تنحيف الفخذين
الزيادة الكبيرة في منطقة الافخاد تجعل الفتيات يحرصن على البحث عن تجربتي في تنحيف الفخدين، ومُحاولة الكشف عن الطرق والتجارب التي خاضتها النساء وحققن من خلالها النجاح في التخلص من الوزن الزائد خاصة في منطقة الافخاد، ومما جاء ذكره على لسان السيدات ضمن تجربتي في تنحيف الفخدين ما يلي :
- بقيت أعاني من زيادة حجم الأفخاد بشكل كبير على الرغم من ممارسة الرياضة ووصول جسمي للوزن المثالي، وهُنا قررت التوقف عن الرياضة والإكتفاء بممارسة الأعمال اليومية إلى جانب التوقف عن تناول الخبز والمأكولات بأشكالها لمدة أسبوع حيث اقتصرت على تناول الفواكه وسلطة الفواكه في الوجبات الثلاثة اليومية، وفي ذات الوقت كنت أقوم مساءاً بتدليك منطقة الأرداف بإتجاه عقارب الساعة لمدة عشرة دقائق ومن ثم تجفيف المنطقة بالسيشوار، كما كنت أقوم برج الأفخاد وأنا واقفة لفترة من الزمن بشكل يومي طوال هذه الفترة، وإستمريت على هذا الحال لمدة أسبوع وبالفعل نجحت في تنحيف الارداف
اقرأ أيضا: تجربتي مع بالون المعدة للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد 2025
تجربتي مع تنحيف الافخاذ
تتجه الكثير من السيدات لخبراء التغذية من أجل التعرف على الطريقة المثالية التي تُحقق لهن التخلص من الوزن الزائد وتنحيف الافخاد والعمل على تقديم البرنامج الغذائي، وأهم الرياضات التي تساهم في التخلص من الترهل في الجزء السفلي من الجسم وهي المنطقة التي تهتم بها السيدات، لكونها تؤثر على طبيعة الملابِس التي ترتديها وشكلها، وفي حالة عدم القدرة على تنحيف الارداف يحول ذلك دون قُدرة السيدة على إرتداء الكثير من الملابس القصيرة والضيقة، ومما جاء ذكره من بعض السيدات ممن خاضن تجربتي مع تنحيف الافخاد فقد قيل ما يلي :
- المشي اليومي يساهم في تنحيف الافخاد وكذلك المساج اليومي للأفخاد وتدليكها لفترة من الوقت يومياً من الأمور التي تعمل على تنحيف الارداف، وفق تجارب الكثير من السيدات اللواتي بحثن عن التخلص من زيادة وزن الأفخاد وعملن على التخلص منها، وكان النجاح هو النتيجة في هذه التجارب.
اقرأ أيضا: خلطات تنحيف البطن والخصر في اسبوع
تنحيف الأرداف والفخوذ في أسبوع
لكي يكون حديثنا حول تنحيف الأرداف والفخود في أسبوع أكثر شمولية، ويتطرق لكافة الجوانِب التي تقودنا للحصول على الوزن المثالي وتنحيف الارداف التي يعتقد البعض أنه يصعب عليه التخلص منها، نظراً لكبر حجها وترهلها الكبير ولكن هذا الأمر مُمكن ومتاح لمن تتحلى بالعزيمة والإرادة ويمكن ذلك بالطرق التالية :
- المشي يومياً لمدة تزيد عن ساعة ويتم التدرج بشكل يومي وزيادة الوقت لحين الإستقرار على المشي لمدة ساعة دون إجهاد النفس كون المشي لمدة ساعة لأول مرة قد يتسبب في إجهادنا.
- ممارسة بعض الرياضات ومنها الإستلقاء على الظهر ورفع القدم اليمنى ومن ثم اليسرى عشرى مرات يومياً.
- الاستلقاء على الجانب الأيمن ورفع القدم اليسرى للأعلى عشر مرات والعكس.
- الاستلقاء على البطن ورفع الأقدام بالتبادل عشرة مرات لكل واحدة.
هذه أهم التمارين التي تُسرع من تنحيف الارداف والمنطقة السفلية وتعمل على شدها وظهورها بشكل جميل، ومن الأجهزة الرياضية المثالثة لتنحيف الارداف هي العجلة الرياضية واللعب عليها بشكل يومي لمدة من الزمن تُسرع من عملية تنحيف الأرداف.
تجربتي لتنحيف الافخاذ
النظام الغذائي المُتوازن من الأمور التي تساهم في تنحيف الافخاد بشكل طبيعي وفعال، ومن الأغذية التي تم تناولها ضمن ما سردته السيدات في تجربتي لتنحيف الافخاد ما يلي :
- شرب اللبن والحليب خالي الدسم.
- الفواكه الطازجة.
- الخضروات الطازجة بدون ملح.
- العصائر الغير حلوة.
- اللحوم البيضاء مشوية وخالية من الدهون والملح.
- الأسماك.
- الشوربة بدون ملح.
- الحد من تناول السكريات والحلوى.
اقرأ أيضا: رجيم لتنحيف الارداف والمؤخرة مجرب
كيفية تنحيف الافخاذ طبيا
كما أن الجانب الطبي هو الآخر أوجد ما يُمكن أن يساهم في تنحيف الافخاد وإنقاص وزنها من خلال متابعة الطبيب وتقديم النصائح والقيام بإخضاع السيدة للعلاج الفعال لتنحيف الافخاد ومنها :
- الجلسات الحرارية التي يستخدم فيها كريمات وصابون تعمل على حرق الدهون المُختزنة في الأفخاد.
- السيور والذبذبات المغناطيسية تعمل على تنسيق الجسم والتخلص من الدهون.
- شورت الساونا يعمل على حرق الدهون ولكن لا يجب إرتدائه طوال اليوم.
إتباع هذه الوسائل بدقة وإلتزام تضمن لكم الحصول على جسم مُتناسق وجميل، وأرداف نحيفة تجعل المظهر العام للسيدات أكثر جمالاً كونه مُتناسق ومُتداخل مع بعضه البعض على عكس الجسم المترهل الذي تكون فيه الدهون كبيرة، وذات شكل غير لطيف تُشعر السيدات بالحرج أمام الآخرين، وتدفعهن للبحث عن الملابس الواسعة لإخفاء هذه الترهُلات.
رجيم الافخاذ مجرب
من أجل الحصول على رجيم الافخاد مجرب فإنه يجب مُراعاة عدد من الأمور في الوجبات اليومية التي تتناوليها للتخلص من الدهون في الأفخاد وهي :
- تناول المياه بشكل كبير يومياً ما بين ثمانية إلى 12 كوباً.
- التحكم في الكربوهيدات التي تتناوليها وجعلها ثلث الوجبة ” خبز بني، شوفان “.
- تجنب الأطعمة المقلية لأنها تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير.
- نزع الدهون من اللحوم وتناولها.
- تناول الدهون المفيدة فقط التي توجد في المكسرات وزيت الزيتون.
- تناول الفاكهة والخضار بين الوجبات الثلاثة.
اقرأ أيضا: تجربتي في تنحيف الافخاذ
تعرفنا أعلاه إلى تجربتي في تنحيف الافخاذ والارداف خلال 7 أيام – رجيم الافخاذ مجرب، والذي تبين لنا خلاله بأنه لا مستحيل لمن يرغب في خسارة وزنه، والتخلص من الترهلات التي يعاني منها.
اقرأ أيضا – تجارب ناجحة قد تهمك
يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: