السعرات الحرارية في التمر، التمر أحد الثمار اللذيذة التي تؤخذ من أشجار النخيل، والذي يشتهر بطعمه الحلو وفاكهته المجففة، وهو أحد أقدم أنواع الأشجار التي نمت في الشرق الأوسط وخاصة في وادي السند، وكان ذلك منذ آلاف السنين، وكان ينمو شجر التمر في عدة مناطق سواء أكانت صحراوية أو استوائية، وقد اشتهر التمر في قيمته الغذائية الكبيرة، والذي اعتمدها العرب في القدم الى يومنا هذا، ويأخذ التمر الشكل البيضاوي الذي يختلف من حيث المقاس، فهنالك تمر يصل طول حبتها من عشرون الى ستون ملي طولا، ومن ثمانية الى ثلاثين ملي قطرا، وبعد أن تعرفنا على ثمرة التمر، نعرض عليكم فيما يلي كم تبلغ عدد السعرات الحرارية في التمر.
محتويات
عدد السعرات الحرارية في التمر
تحتوي ثمرة التمر على عدد سعرات حرارية مشابهة الى حد كبير كالتي تتواجد في الفواكه المجففة مثل التين والزبيب وغيرهم من أنواع الفواكه المجففة، بحيث تختلف أنواع التمور الذي يحتوي كل نوع منها على عدد سعرات مختلف عن الآخر، فمثلا تحتوي الحبة الواحد في تمر المجهول على عدد ستة وستون ونصف سعرة حرارية، بينما يوجد في الحبة الواحدة لتمر دجلة نور على عشرون سعرة حرارية، ويحوي التمر بشكل عام عند كمية المئة غرام على حوالي مئتي وواحد وثمانين سعرة حرارية، وتحوي ثمرة البلح على ستة وعشرون سعرة حرارية، وأنواع أخرى من التمر تحوي على ثلاثمئة وأربعة عشر سعرة حرارية لكل مئة غرام من التمر.
جدول السعرات الحرارية في التمر
السعرات الحرارية في التمر كما عرضناه عليكم سلفا تنتج في الغالب من البروتينات والكربوهيدرات المتواجدة في ثمرة التمر، لذلك سوف نعرض عليكم فيما يلي جدول السعرات الحرارية في التمر، والقيم الغذائية التي تتواجد في أنواع التمر المختلفة، وبعض أنواع الفواكه الأخرى التي تشمل على سعراتها الحرارية والبروتين والدهون فيها، وهي ما يلي كما موضح في الجدول أدناه.
وهنا نكون قد وصلنا واياكم لنهاية المقالة، والتي عرضنا عليكم من خلالها اجابة سؤال السعرات الحرارية في التمر، وما هي القيم الغذائية التي تتواجد في التمر لكل مئة غرام، والتي تختلف ما بين أنواع التمر المتنوعة، دمتم بود.