فوائد الثوم وتناوله على صحة الانسان، يعد الثوم الان الاغذية التي ينصح بها الاطباء، فكثيرا ما يتم استخدام الثوم في غذائنا وبشكل يومي تقريبا وهذا يمانا منا بانا ذو فائدة وطعم لذيذ، وعلى اثر ذلك سنتحدث الان عن فوائد الثوم وتناوله على صحة الانسان، اذ سنقوم بذكر فوائد الثوم على الريق وفوائد الثوم لكبار السن، وكما سنقوم ايضا بذكر فوائد الثوم للأطفال والنساء الحوامل ومرضى السكر، فقد اثبتت الدراسات التي اجريت على الثوم مؤخرا بانه ذو فائدة كبيرة لجسم الانسان وينصح بتناوله بشكل يومي.
محتويات
فوائد تناول الثوم على الريق
هنالك عدة فوائد لتناول الثوم عند الاستيقاظ من النوم، حيث اثبتت التجارب التي قد قام بها بعض الاشخاص بان تناول الثوم على الريق يساعد في:
- الوقاية من الامراض.
- تقليل ضغط الدم. تحسين مستوى الكوليسترول.
- تقليل خطر الاصابة بمرض الزهايمر.
- تحسين الاداء البدني.
- المساعدة في التخلص من السموم.
- تقوية العظام في الجسم.
فوائد تناول الثوم لكبار السن
يسهم تناول الثوم في التقليل من الاصابة بالمرض، حيث يعد الثوم من الاغذية الطبيعية والتي يتواجد فيها رائحة قدارة على قت الميكروبات التي يصعب القضاء عليها في معدة الشخص المسن، وعلى اثر ذلك يعد الثوم علاج مثالي للأشخاص المسنين، حيث يعد الثوم ذو اهمية كبيرة في التقليل من الاصابة بالسعال والذي يعد هو العدو الاكبر لكبار السن؛ فأجريت عدة ابحاث في جامعة أوكسفورد قد اثبتت بان الثوم هو العدو الاول للالتهابات والتي ينتج عنها السعال.
فوائد تناول الثوم للاطفال
هنالك الكثير من فوائد الثوم للاطفال، حيث يعد الثوم هو العلاج الواقي للاطفال من اي مرض، ولهذا لقد لخصنا هذه الفوائد في النقاط التالي والتي تتمثل في:
- يسهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي للطفل، كالعسر بالهضم والإمساك والاسهال.
- يساعد في التخلص من سموم الجسم، ويحمي من النزلات بالبرد، ويتخلص من البكتيريا والجراثيم التي قد يتعرض لها الطفل.
- يحفز الكبد والمثانة ويحمي من الاصابة بالامراض المزمنة.
- يعزز جهاز المناعة لدى الكثير من الطفل، ويحميه من الإصابة بالسعال والربو.
- يساعد في الزيادة للوزن، وذلك لان الثوم يساهم في فتح الشهية، وتخلص من الديدان المعوية.
فوائد تناول الثوم للنساء الحوامل
من الهام جدا لاي امراة حامل ان تقوم بالحفاظ على نفسها وهذا من خلال تناول الاغذية الصحية وهذا لكي تقي نفسها وجنينها من اي خطر، ولذلك فان للثوم فوائدجمة، ومن هذه الفوائد:
- يكافح الالتهابات وامراض البرد والأنفلونزا، يحد استعمال الثوم من نمو البكتيريا الضارة مما يسهم في تعزيز صحة جهاز المناعة، فيسهم أيضا في علاج امراض البرد والانفلونزا.
- يقلل من الخطر بالإصابة للحامل بتسمم الحمل.
- قد يعزز وزن الجنين، أثبتت الدراسات أن الثوم يحسّن وزن الاجنة العرضة للولادة المبكرة او للولادة بوزن منخفض.
- يقلل من امراض القلب والكوليسترول، يحتوي الثوم على مركب الاليسين، الذي يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويزّيد ميوعة الدم، مما يقلل من الخطر بالاصابة بنوبة القلب او سكتة الدماغ.
- يقي من الإصابة بمرض السرطان، فقد اثبتت الدراسات التي اجريت في المعهد القومي للسرطان الامريكي أنّ تناول الثوم بشكل منتظم يسهم في التقليل من خطر الاصابة بسرطانات معينة.
- يعالج عدوى الخميرة، يمتاز مركب الاليسين الموجود في الثوم بخصائصه المضادة للفطريات، فيسهم في علاج الالتهابات الفطرية الناجمة عن العدوى الخميرية.