لماذا يحرص فواز على تناول الفطور مبكرا، يعتبر الغذاء من الأشياء الضرورية للإنسان، حيث يحصل الإنسان على كافة العناصر المهمة مثل البروتينات والفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور وغيرها من المعادن والعناصر، التي يحتاجها الجسم في بناء وتجديد الخلايا الحية، كما أن الغذاء يكون مصدراً من مصادر الطاقة، التي تجعل الجسم نشيط وقادر على القيام بكافة الأنشطة اليومية، ويمكن تناول الغذاء على ثلاث مراحل أساسية تتوزع على طول اليوم، وهي وجبة الفطور ووجبة الغذاء ووجبة العشاء، وتعتبر وجبة الفطور من أهم هذه الوجبات، التي يجب أن نحرص على تناولها دائماً، وأن لا نتجاهلها، وفيما يلي سوف نعرف لماذا يحرص فواز على تناول الفطور مبكرا.
محتويات
أهمية تناول الفطور مبكراً
تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات، خاصة للأطفال وطلاب المدارس والجامعات، لأن وجبة الإفطار تهيئ جسم الإنسان، وتجعله في حالة نشاط واستعداد، للقيام بالدراسة والنشاطات اليومية بشكل سليم، ويتمتع الأطفال الذين يحصلون على وجبة الإفطار، على نسبة تركيز أكثر من أقرانهم، الذين يهملون تناول وجبة الإفطار، لهذا يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على عناصر غذائية متكاملة، فيمكن أن نتناول الجبنة والبيض والزيت والزعتر وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على البروتين الطبيعي والكالسيوم، كما يمكن أن نشرب كوباً من الحليب أو العصير الطبيعي، لذا يجب أن نحرص على تناول الفطور في الصباح الباكر، لأنه يعتبر الوقت المثالي لتناول وجبة الإفطار، وتأخير وجبة الغفطار أو إهمالها، قد يتسبب في فقد التوازن، ويتسبب في مشاكل صحية.
لماذا يحرص فواز على تناول الفطور مبكراً
يحرص فواز على تناول الفطور مبكراً للأسباب التالية:
- يعمل على تجديد الطاقة والنشاط اللازم للقيام بنشاطاته اليومية.
- يحصل على العناصر الغذائية المهمة، التي يحتاجها الجسم في بناء خلايا جسمه.
- يساعده على التركيز والإستيعاب بشكل كبير.
- وقاية لجسمه وتقوية المناعة، حتى لا يكون جسمه ضعيف ومعرض للإصابة بالأمراض.
لماذا يحرص فواز على تناول الفطور مبكرا، تعتبر وجبة الإفطار أول الوجبات الثلاثة اليومية وأهمها، لذا يجب أن نحرص على تناول وجبة الإفطار في الصباح المبكر، وعدم إلغائها أو تأجيلها لوقت متأخر، وذلك بسبب أهمية وجبة الإفطار في حصول الجسم على الطاقة اللازمة، من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية متكاملة، وتعتبر وجبة الإفطار مصدر طاقة، وعامل من عوامل زيادة مناعة الجسم، ومصدر بناء لخلايا الجسم، كما تساعد وجبة الإفطار على زيادة نسبة التركيز والإستيعاب.