ما مفهوم الضغوط النفسية، إن الحياة التي يعيشها كل فرد لا تسير على وتيرة واحدة، ولا تكن كما يرغب طيلة الوقت، بل إن حياة الإنسان تتأرجح ما بين مسرة ومضرة ما بين أفراح وأتراح، وما بين يُسر وعسر، إن هذا التفاوت في الحياة يولد لديه عبء وثقل يقع على عاتقه، خاصة في أوقات الشدة والعسر حيث يزداد العبء ويثقل كاهله ما يولد حالة من الضغط النفسي والتوتر الذي يترك أثراً على صحته النفسية، وفي سياق دراسة التعامل مع ضغوط الحياة يأتي سؤال ما مفهوم الضغوط النفسية وذلك من كتاب التربية الصحية والنسوية المقرر للصف الأول الثانوي من منهاج الفصل الدراسي الأول.
محتويات
مفهوم الضغوط النفسية
- مفهوم الضغوط النفسية هي حالة أو وضع نفس مضطرب لدي الفرد، ناتج عن المتطلبات الملحة للمحيط البيئة أو الاجتماعي للفرد أو الاجتماعي للفرد أو عن شعور داخلي متعلق بذات الفرد أو كليهما معا.
- الضغوط النفسية هي استجابة جسمانية طبيعية لحدث ما يجعلك تشعر بالقلق وعدم الارتياح وتهديد توازنك العام، وعند الشعور بالخطر سواء كان هذا الخطر حقيقي أو تخيلي فإن الجسم سيتحول بسرعة لرد فعل تلقائي يُطلق عليه الاستجابة أو ردة فعل الضغط النفسي، وتكون على صورة هروب من الموقف أو معركة مع الموقف وربما تجمد وعدم حركة.
تحفز الضغوط النفس البشرية وتثير القلق بداخلها ما يدفع الفرد للاستجابة لها والتفاعل معها سواء كان هذا التفاعل بشكل إيجابي أو شكل سلبي، وبغض النظر عما إذا كانت الاستجابة إرادية أو لا إرادية، وهناك بعض الأعراض التي تظهر عند التعرض لضغط نفسي منها : أعراض عقلية كحدوث مشاكل في الذاكرة وفقدان التركيز والنظر للأمور من منظور سلبي، والتفكير بأمور مقلقة بشكل مستمر، أما عن الأعراض العاطفية منها : المزاجية والاكتئاب والغضب السريع، والشعور بالوحدة، أما عن الأعراض الجسمية فيظهر منها الشعور بالغثيان والدوخة، عدا عن الشعور بآلام مستمرة، وحدوث ألم في الصدر، وتسارع في دقات القلب، وتكرر الإصابة بنزلات البرد، والتعرض للإسهال أو الإمساك، أما عن الأعراض السلوكية منها : اضطراب في الأكل بشكل زائد أو منخفض عن المعتاد، وكذلك اضطرابات ملحوظة في النوم، تجنب التعامل مع الآخرين، اللجوء إلى تناول الكحول والمخدرات أو السجائر بهدف الاسترخاء، المماطلة والتسويف في إنجاز المسؤوليات الملقاة على عاتقه، كانت هذه الإجابة على سؤال ما مفهوم الضغوط النفسية.