تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي، يعد الدوبامين بالأساس واحد من أنواع الناقلات العصبية يقوم الجسم بصناعتها، ليتم القيام بتوصيل الرسائل بين الخلايا العصبية، ولهذا السبب يتم إطلاق اسم الرسول الكيميائي عليه وأيضا هو الهرمون السؤول عن شعور الإنسان بالرغبة والحافز للقيام ببذل الجهد وذلك للوصول للأهداف وبالتالي كسب المكافآت، أما ما يسمى بمصطلح هرمون السعادة يعتبر مصدر شائع لمفهوم خاطئ لطريقة عمل الدوبامين، حيث أنه يعتبر الهرمون الذي يقوم الجسم الدماغ بإفرازه بعد الحصول على ثني أو مكافاة وينتج عنه الشعور بالسعادة، بينما حقيقة الأمر تكمن بدور الدوبامين الأكبر بإعطاء شعور بالرغبة والحافز وليس الشعور بالسعادة والإشباع، لذا سوف نتناول هنا تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي.
محتويات
أعراض زيادة الدوبامين
يجب أن يتواجد نسبة الدوبامين داخل جسم الإنسان بصورة متزنة، فإن زيادته تسبب مشاكل صحية أعراض جانبية، ويوجد طرق صحية تعمل على زيادة نسبة الدوبامين بالجسم بصورة طبيعة داخل الجسم:
التركيز على تناول البروتينات
يجب الحرص من قبل الأشخاص على تناول البروتين ليتمكنوا من زيادة الدوبامين، حيث أن البروتين يضم مجموعة من الأحماض الأمينية، ومن بينها حمض أميني محدد يقوم بدور هاما في عملية إنتاج هرمون الدوبامين داخل الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية
يوجد الكثير من الفوائد الصحية التي تمنحها ممارسة الرياضة لجسم الإنسان، ومن ضمن تلك الفوائد مساعدة الجسم على زيادة الدوبامين طبيعيا بجسم الإنسان، وتساعد ممارسة الرياضة الجسم على فرز الإندورفين الذي يساعد في تحسين الصحة النفسية.
تناول البر بيوتيك
يساعد تناول البر بيوتيك الجسم على حصوله على الدوبامين، اكدت الدراسات الحديثة والمتطورة أن طريقة عمل المعدة تشبه بشكل كبير طريقة عمل الدماغ، وتبين أنه البر بيوتيك يساعد في زيادة إنتاج الدوبامين داخل الجسم.
الحصول على النوم الجيد
يحصل الإنسان على فوائد عديدة عند حصول على النوم الكافي، ومن ضمن نلك الفوائد مساعدة الجسم على إفراز الدوبامين داخل جسم الإنسان يجب حرص الإنسان على حصوله على ساعات النوم كافية.
الاستماع الي الموسيقى
تترك الموسيقى أثر إيجابي عند قيام الإنسان بسماعها حيث تبعث البهجة والسعادة للإنسان، وتعمل على تحفيز إفراز الدوبامين داخل جسم الإنسان، وتعتبر الموسيقى مفيدة للمصابين بمرض باركنسون.
يجدر الذكر هناك طرق أخرى للحصول على الدوبامين: من خلال التعرض لأشعة الشمس، كما ينصح بتناول بعض المكملات الغذائية ومنها فيتامين ب6 والحديد، ويكون ذلك من خلال استشارة طبية.
أعراض نقص الدوبامين
يسبب نقص الوبامين بأعراض ومشاكل صحية للإنسان من ما هوا جسدي ونفسي:
الاكتئاب
- مشاكل في الرغبة والتركيز.
- مشاكل في الذاكرة، على سبيل المثال ينسى أول كلمة من كلام المتحدث معه بنفس اللحظة.
متلازمة تململ الساق
- رجة في مختلف أعضاء الجسم وخاصة اليدين.
- ضعف في الرغبة الجنسية.
- أعراض الفصام، مثل: سماع أصوات أو أشياء غير صحيحة بالواقع.
- أعراض الخرف، مثل: مشكلات في حل الإدراك والذاكرة، وعدم القدرة على تنظيم المهام اليومية.
- انعدام الشعور بالسعادة والرضا.
- التعب والإرهاق.
- اللامبالاة.
- مشكلات في النوم.
قائم جسم الإنسان علة عمل الكثير من الغدد والهرمونات وأي خلل ينتج عن عمل تلك الهرمونان، او زيادة بها أو نقصان يؤدي ذلك الى الكثير من مشاكل في وظائف الجسم المختلفة، لذا تناولنا هنا تاثير الدوبامين على الجهاز العصبي.