اقترح بعض النصائح للمحافظه على صحه الجهاز التنفسي، تعتبر الرئتين من أحد الأعضاء الاسفنجية التي تتميز باللون الوردي التي تتشابه باحتوائه علي مخروطين منقلبان نحو منطقة الصدر، وتعتبر الرئة اليسرى من الأعضاء التي تحتوي علي فصين تكون الوظيفة الرئيسي منها اتاحة المجال للقلب بالقيام بجميع الوظائف الرئيسية، وتبدأ منطقة الرئتين من جهة الأسفل للقصبة الهوائية الحاملة للهواء داخل وخارج الرئتين، وتعتبر الرئتين هي المركز الرئيسي لجهاز التنفس بجسم الانسان البشري، سنتعرف علي اقترح بعض النصائح للمحافظه على صحه الجهاز التنفسي.
محتويات
اقترح بعض النصائح للمحافظه على صحه الجهاز التنفسي طبيعيا
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ علي صحة الرئتين والعمل علي تحسين القدرة الإنتاجية، والمحافظة علي قيام الرئتين بالوظائف الرئيسية في جسم الانسان البشري، وتقويتها بالشكل الملائم، ويجب الالتزام بها بالشكل المستمر لدخول كمية كبيرة من نسبة الاكسجين للمساعدة في عملية التنفس، يمكن البدء في التنفس بعمق للمحافظة علي وظيفة الرئتين، والشعور بالاسترخاء، سنعرض بعض النصائح للمحافظة علي الرئتين وسلامتها:
- الابتعاد عن مصادر الهواء الملوث.
- الحد من استعمال المواد الكيميائية بقدر المستطاع.
- المحافظة الفعلية علي نظافة اليدين وتطهيرهما بصورة مستمرة.
- تناول الأغذية الصحية الضرورية التي تتميز بالدور الرئيسي والبارز في المحافظة علي صحة الرئتين ومنها الأسماك والفواكه، والخضراوات.
- القيام بالعديد من التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية الانسجة التي تحيط بمنطقة الرئتين ومنها المشي اليومي لمدة 20 دقيقة، تمرين الضغط.
- التواجد وسط الطبيعة.
يستطيع الانسان القيام بالعديد من الجلسات بهدف الاسترخاء التي تساعد في عملية تنظيم الجهاز التنفسي والتطهير من السموم؛ وتعتبر تلك الطريقة من الطرق البارزة للمحافظة علي صحة الرئتين، تعرفنا علي اقترح بعض النصائح للمحافظه على صحه الجهاز التنفسي.