الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية

الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية، العديد من الأنشطة التي يقوم بها الانسان حفاظاً على صحته ومن أهم الأنشطة الهوائيّة السباحة والمشي والهرولة وكذلك نط الحبل بارتفاعات مُحددة والدراجة الثابتة والجري لمسافات وكذلك فإنّ الأنشطة الهوائيّة هي الأنشطة التي تكون في وجود عنصر الأكسجين أي في وجود الهواء، ومن أهم مميزات الانشطة الهوائيّة أنها يتم الاشتراك في أدائها العضلات الهامة والكبيرة ومنها عضلات الفخذين والأرجل، وقد تمّ البحث عن الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية كونه من أكثر ما تمّ تداوله في مواقع الانترنت.

ما هو الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية

ما هو الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية
ما هو الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية

الأنشطة الهوائيّة هي التي تتم في وجود الهواء أو وجود الأكسجيّن بينما الأنشطة اللاهوائيّة هي الأنشطة التي لا يُشترط فيها أي وجود للأكسجين والهواء ومنها السباحة والقيام برفع الأثقال الكبيرة الحجم والقيام بالعديد من التمرينات وكذلك ركوب الدراجات، ومن أهم المميزات التي تندرج ضمنّ الأنشطة اللا هوائيّة ومنها صعوبة القيام بمعظمها كونها تحتوي على العديد من الأثقال، ومن أهم الفرق بين الانشطة الهوائية واللاهوائية، هي :

  • أنّ الأنشطة الهوائيّة هي الأنشطة التي يتم القيام بها لكسب الصحة العامة للجسم وتحسين عمل أجهزة الجسم، ويكون النشاط الهوائيّ أفضل من الأنشطة اللاهوائيّة كون الهوائيّ مفيد للصحة والنشاط الهوائيّ لا يُسبب الارهاق أو أي تعب ولكن الانشطة اللا هوائيّة تكون مُسببة للتعب لوجود الأحمال الثقيلة التي يتم حملها في التمارين الرياضيّة.
  • الأنشطة الهوائيّة مُفيدة لعضلات القلب والتي تساعد على تدفق الدم بشكل أكبر ويكون الضغط اللا هوائيّ ضاغطاً على الأوعيّة الدمويّة، ولكن النشاط الهوائيّ يُساعد على تحريك الدم بشكل أكبر من خلال الحركة وكذلك يُساعد على التخلص من الدهون والذي تُقدم حماية من تصلب الشرايين.
Scroll to Top