ماهي اعراض نقص فيتامين، الفيتامينات هي تلك المركبات العضوية الهامة والضرورية للمُحافظةِ على صحّة الجسم، وحسب ما أكدت الدراسات العلمية فإن أفضل مصدر للفيتامينات هو الغذاء، وُتقسم هذه الفيتامينات إلى قمسين إلا وهي الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، أمّا النوع الثاني فهو الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويتم تخزين هذا النوع في الأنسجةِ الدهنية، والكبد وتستمر لفترةِ زمنيةِ طويلة، ومن أهمِ الأمثلة عليها هي فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وهُناك بعض من الأفرادِ الذين يعانوا من نقصِ الفيتامينات، وبهذا المقال نقدم لكم ماهي اعراض نقص فيتامين، وتأتي مُختلفة ومتنوعة حسب نوع الفيتامين.
محتويات
أعراض نقص فيتامين د
ماهي اعراض نقص فيتامين، بالطبعِ تختلف أعراض نقص الفيتامين على حسبِ نوع الفيتامين، وهُنا نقدم لكم الأعراض لنقصِ فيتامين د، والتي تأتي مُمثلة في السطور التالية، وهي:
- الإرهاق المزمن.
- الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة من الجسم.
- أمراض المناعة الذاتية، ولعل من أهمِ الأمثلة عليها هي التصلب المتعدد، والتهاب مفاصل.
- ومن تلكِ الأعراض لنقص فيتامين د هي هشاشة العظام.
- من أخطرِ تلك الأعراض هي زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.
أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء
يُعتبر فيتامين B 12 من الفيتاميناتِ الهامةِ في جسمِ الإنسان، وخاصةً عند النساء، وله العديد من الفوائدِ المُختلفة، وبالطبعِ هُناك بعض من النساءِ اللواتي يُعاننّ من نقصِ هذا الفيتامين وتظهر عليهنّ أعراض مُختلفة، وهنا نتعرف وإياكم على هذه الأعراض، وهي عبارة عن الآتي:
- التهاب اللسان وظهور تقرحات عليه.
- الشعور بضيقِ في التنفس والدوار والتعب.
- شعور المرأة بتقلب المزاج.
- الإحساس بالوخز والخدران في الأطراف.
- من تلكِ الأعراض هو عدم وضوح بالرؤية.
- عدم التوازن الحركي.
- الاصفرار في الجلدِ والشحوب.
متى تختفي أعراض نقص فيتامين د
ذكرنا أن نقصَ فيتامين د له العديد من الأعراض التي تظهر على الجسم، والتي تُسبب التعب للإنسان المُصاب بمثلِ هذه الحالة الصحية، ويُذكر أنه من المُمكنِ أن تختفي هذه الأعراض من خلالِ تناول تلك الأدوية المُكملة، والأطعمة التي تكون غنية بالفيتامينِ د، وأن يتم تجنب كافة الأسباب التي تؤدي إلى نقصه أو علاجها وهي كالتالي:
- السمنة.
- التدخين.
- أمراض الكلى والكبد.
- الحمل والرضاعة الطبيعية.
- تناول بعض الأدوية مثل السترويدات وغيرها الكثير من الأسبابِ الخطيرة في بعضِ الأوقات.
أعراض نقص فيتامين ب12
هُناك العديد من الأعراضِ الصعبة التي تظهر على جسمِ الشخص الذي يُعاني من نقصِ فيتامين 12، ولعل من أهمِ تلك الأعراض ما يأتي:
- الشعور بالضعف والإرهاق.
- حدوث الخفقان في القلب وضيق التنفس.
- اصفرار شحوب الجلد.
- الإمساك أو الإسهال.
- شعور الشخص بفقدان الشهية.
- حدوث الغازات في البطن.
- يُعاني الفرد من مشاكل الأعصاب مثل التنميل أو الوخز.