تجربتي مع الفواكه للرجيم وأهم فوائدها للصحة والجسم، خلق الله عز وجل لنا الفواكه والخضراوات، والتي تحتوي على الكثير من الفوائد والمعادن المختلفة، كما أنه مما يجب معرفته أن هناك الكثير من أنواع الفواكه التي خلقها الله عز وجل، وهذه الفواكه تختلف فيما بينها، بما تحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات مختلفة، ومما يجب معرفته أن هذه العناصر مهمة جدا للجسم ولنموه، وصحية ويمكن استخدمها للرجيم والمحافظة على الجسم المثالي، وهنا نضع تجربتي مع الفواكه للرجيم وأهم فوائدها للصحة والجسم.
محتويات
تجربتي مع الفواكه للرجيم
توجد العديد من التجارب المختلفة التي ذكرتها العديد من السيدات بالنسبة للفواكه، حيث أن الفواكه تستخدم لرجيم، وتستخدم ليحافظ الجسم على العناصر المختلفة الموجودة فيه، وهنا نضع بعض التجارب المختلفة للفواكه وللرجيم، والتي ذكرتها العديد من السيدات:
قالت سيدة: “قمت باتباع رجيم الفواكه، واعتمدت فيه على تقسيم الفواكه إلى أنواع حمضية وحلوة وشبه حمضية، حيث أنني قمت بتقسيم الوجبات كل وجبة بصنف من هذه الفواكه، وقد كانت النتيجة مميزة وجيدة، وقد أدهشتني هذه النتائج”.
وقالت سيدة أخرى: “قمت برجيم الفواكه، وكنت استخدم فيه صنف واحد من الفواكه في كل يوم، بأي كمية يحتاجها جسمي، ولا أتناول أي أطعمة أخرى، وكنت أخسر يوميا كيلو جرام من وزني، ولكنني لا أنصح باتباعه لمدة طويلة”.
فوائد رجيم الفواكه
توجد العديد من الفوائد المختلفة للفواكه، والتي يمكن أن يستفيد منها الجسم، خاصة عند تناول الفواكه كنظام غذائي للرجيم، وهنا نضع أهم الفوائد التي تتعلق بفوائد رجيم الفواكه، وما يحصل عليه الجسم:
- تخليص الجسم من الكوليسترول الضار، والمحافظة على الكوليسترول النافع في الجسم
- تقليل الشهية لاحتوائها ألياف تعمل على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة
- تحتوي فيتامين سي الذي يعزز المناعة ويحافظ على سلامة الأسنان
- تحتوي معادن تحافظ على ضغط الدم طبيعي ومنها الكالسيوم
- تحتوي بعض الفواكه الفوليك والذي يمنع الإصابة بالأنيميا
- يحتوي نسبة مضادات أكسدة كبيرة
رجيم الفواكه فقط مجرب
يعتبر رجيم الفواكه من أفضل أنواع الرجيم، والذي له فائدة كبيرة، كما أنه مما يجب معرفته أن هناك العديد من الوصفات لهذا الرجيم، وهنا نضع إحدى طرق رجيم الفواكه:
- اليوم الأول: الإفطار يكون برتقالة متوسطة الحجم وتفاحة – الغداء يكون طبق سلطة فواكه – العشاء يكون طبق سلطة فواكه تختلف عن الغداء
- اليوم الثاني: الإفطار يكون عبارة عن خيارتين وجزرتين – الغداء يكون طبق خضار مسلوق، ولا يحتوي أي زيت – العشاء طبق كبير سلطة خضار
- اليوم الثالث: الإفطار يكون طبق فواكه وخضار – الغداء طبق سلطة خضراوات مسلوقة لا تحتوي زيوت – العشاء يكون طبقة سلطة فواكه
تجارب رجيم الفواكه عالم حواء
توجد العديد التجارب المختلفة التي تم تسجيلها للعديد من السيدات بالنسبة لرجيم الفواكه، والتي تحدثن فيها عن استفادتهن من هذه الفواكه، وهنا نضع أهم التجارب التي تتعلق برجيم الفواكه، ومن بين أهم هذه التجارب هي ما يلي:
ذكرت سيدة تجربتها قائلة: “استطعت تغيير وزني من 105 إلى 60 كيلو جرام مع رجيم الفاكهة، وهو رجيم صحي بالنسبة لي ولم أعتمد على الرياضة لكنني كنت أعتمد على هذا الرجيم يوم بعد يوم وكانت النتيجة خسارة نسبة كبيرة من وزني”.
وقالت فتاة أخرى: “اعتمدت على رجيم الفاكهة يوم ورجيم الخضار في اليوم التالي، وعلى تناول المشروبات التي لا تحتوي على السكريات معه، وقد لاحظت انقاص وزني بمعدل 2 كيلوجرام كل 3-4 أيام”.
شاهد أيضا: تجربتي مع الماش لتكبير الارداف ومدى فعاليته
جدول رجيم الفواكه
توجد العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها للرجيم، حيث أن هذه الأنظمة تختلف وتتنوع حسب نوع الطعام، وحسب الكمية، ويمكننا هنا أن نضع جدول رجيم الفواكه، والذي يمكن اتباعه للحصول على أكثر الفوائد والتخلص من الوزن الزائد:
- اليوم الأول: الإفطار يكون برتقالة وتفاحة – الغداء يكون طبق مشكل من الفواكه – العشاء يكون طبق فواكه
- اليوم الثاني: الإفطار يكون ثلاث حبات خضراوات مختلفة جزر وخيار وخس – الغداء طبق مشكل من الخضار المسلوقة – العشاء طبق سلطة خضراء
- اليوم الثالث: الإفطار يكون خضار وفواكه مشكلة – الغداء يكون خضار بدون لحم – العشاء طبق فاكهة أو سلطة خضراء
- اليوم الرابع: الإفطار يكون كوب لبن خالي الدسم وموزتين – الغداء ثلاث ثمرات موز زكوبين حليب خالي الدسم – العشاء ثلاث مثمرات موز وكوب لبن خالي الدسم
- باقي الأسبوع: الإفطار بيضيتين مسلوقتين وكوب لبن أو عصير فريش – الغداء سمك أو لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي – العشاء طبق سلطة فواكه أو طبق سلطة خضار
شاهد أيضا: تجربتي مع الفلفل الاسود للتنحيف وطريقة الاستخدام
وضعنا هنا تجربتي مع الفواكه للرجيم وأهم فوائدها للصحة والجسم، والتي تعد من أهم الأطعمة الغنية بالفوائد المختلفة، والتي لها أهمية كبيرة دونا عن غيرها من الأطعمة المختلفة والتي تحافظ على الجسم وعلى الصحة.
اقرأ أيضا – تجارب ناجحة قد تهمك
يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: