افضل انواع حليب الصويا للتسمين، الكثير من الأشخاص ما يرغبون في معرفة الطرق التي يمكن من خلالها الوصول إلي وزن محدد بدلاً من النحافة التي يعانون منها، وذلك على النقيض مما يبحث عنه الأشخاص التي يعانون من سمنة زائدة، فهناك الكثير من التجارب التي تم إجرائها في استخدام حليب الصويا للتسمين، ونحن من خلال مقالنا هذا سنتعرف على كافة التفاصيل التي تختص في محور مقالنا حول افضل انواع حليب الصويا للتسمين.
محتويات
ما هو حليب الصويا
قبل أن نخوض في التعرف على الفوائد وأفضل الانواع لحليب الصويا لا بد أن نقوم بإعطاء تعريف مختصر عن حليب الصويا من خلال السطور التالية:/
- حليب الصويا Soy Milk هو مشروب مستخلص من فول الصويا ، حيث ينقع فول الصويا في الماء ثم يطحن ، ويتميز باللون الأبيض والملمس الناعم ، وهو مشابه للحليب ، ولكن محتوى البروتين فيه أعلى من محتوى الحليب. منتجات الألبان واللحوم البديل ، الخالي من اللاكتوز ، سهل الهضم ، هو منتج الألبان الوحيد الخالي من الكوليسترول ، والذي يتميز بوجود الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
فوائد حليب الصويا للنساء
- تشير بعض الدراسات إلى أن حليب الصويا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة النساء بعد سن اليأس ، حيث أن شرب كوبين من حليب الصويا يوميًا يقلل من خطر فقدان العظام القطنية عند النساء بعد انقطاع الطمث. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأوروبية للتغذية في عام 2004 ، فإن الجمع بين العلاج الذي يحتوي على هرمون البروجسترون يمكن أن يؤدي إلى تفاعل سلبي بين العلاجين ، مما يؤدي إلى فقدان العظام ، لذلك استخدم الأدوية أو العلاجات وتقديم المشورة للنساء راجع الطبيب قبل أن يبدأوا في شرب حليب الصويا.
- كما وقد نشرت نُشرت في مجلّة The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism عام 2016 قد يلعب حليب الصويا دورًا في تحسين الأعراض المصاحبة لمتلازمة تكيس المبايض ، حيث أدى استهلاك فول الصويا الغني بالإيسوفلافون على مدى 12 أسبوعًا لدى النساء المصابات بالمرض إلى تحسينات كبيرة في مقاومة الأنسولين وعلامات الحالة الهرمونية والجلسرين في مستويات الدم الثلاثية وغيرها. المؤشرات الحاسمة للإجهاد التأكسدي.
إقرأ المزيد:تجربتي مع حليب الصويا للتنحيف 2025 – حليب الصويا لتكبير الثدي
فوائد حليب الصويا
هناك الكثير من الفوائد التي يتم الاستفادة منها من استخدام حليب الصويا بشكلاً عام ونذكر من هذه الفوائد كلاً من التالي:/
- يساعد حليب الصويا على رفع مستويات الكوليسترول في الدم لأن حليب الصويا يختلف عن أنواع الحليب الأخرى في أنه منخفض الدهون غير المشبعة ولا يحتوي على الكوليسترول. وجدت بعض الدراسات أن تناول الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة في فول الصويا قد يمنع الكوليسترول من الانتقال إلى مجرى الدم، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
- يساعد حليب الصويا على تقوية الأوعية الدموية ، ويمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ومضادات الأكسدة القوية الموجودة في فول الصويا على حماية الأوعية الدموية بشكل فعال من التلف والنزيف.
- يساعد في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة ما بعد انقطاع الطمث لدى النساء، والتي تحدث غالبًا بسبب الانخفاض المفاجئ في نسبة هرمون الاستروجين في الجسم بعد انقطاع الطمث، حيث وجد أن استهلاك حليب الصويا يقلل من أعراض سن اليأس مثل الاكتئاب وتقلب المزاج والأرق و الأعراض الأخرى بسبب احتواء الحليب على فول الصويا يحتوي على الكثير من هرمون الاستروجين الذي تحتاجه النساء بعد سن اليأس.
- يمكن أن يقلل حليب الصويا من خطر الإصابة بهشاشة العظام لأن نسبة عالية من فيتويستروغنز في حليب الصويا يمكن أن تسرع امتصاص الجسم للكالسيوم وتقليل فقدان العظام.
اختيار حليب الصويا
قبل أن يتم اختيار حليب الصويا لا بد أن يتم الأخذ بالاعتبار عدة أمور، سنوضحها من خلال السطور التالية:/
- إن أهم ما يجب مراعاته عند اختيار حليب الصويا المناسب هو البحث عن النوع غير المحلى، حيث يمكن أن يحتوي النوع المحلى على حوالي 5 جرام من السكر لكل وجبة، وكذلك قراءة الملصقات الغذائية للتأكد من احتوائه على الكالسيوم وفيتامين د ، نظرًا لأن حليب الصويا خالٍ من الكالسيوم بشكل طبيعي ، فمن المهم ملاحظة أن بعض علامات حليب الصويا العضوي مصنوعة من فول الصويا غير المعدّل وراثيًا وخالية من المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب التقليدية.
شاهد أيضا:من المنتجات المشتقة من الحليب ولا تعد بديلا له
فوائد حليب الصويا للأطفال
هناك عدة فوائد لحليب الصويا للاطفال، والتي يتم الإعتماد عليها في حال كان الإعتماد من الأهالي على اتباع حليب الصويا كأسلوب حياة لأطفالهم، ونذكر من هذه الفوائد كلا من:/
- يعد نمط الحياة النباتي والحساسية الغذائية من الأسباب الشائعة لعدم تناول بعض الأطفال لمنتجات الألبان ، لذلك يعتبر حليب الصويا من البدائل الموصى بها للأطفال ؛ خاصةً لأنه يحتوي على أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال ؛ مثل: البروتين والكالسيوم والفيتامينات د. هناك بعض البدائل الجيدة للأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ؛ مثل منتجات الألبان منخفضة أو خالية من اللاكتوز وحليب الصويا المدعم.
إلي هنا وقد إنتهينا من مقالنا “افضل انواع حليب الصويا للتسمين”، والتي تعرفنا من خلاله على أحد أنواع الحليب التي يتم استخدامها في تغذية الكبار والصغار، بالإضافة إلي أنه يتم استخدامها التنحيف والتسمين وذلك من خلال وصفات صحية من قبل خبراء التغذية، كما وقد تعرفنا على الفوائد الصحية لحليب الصويا للأطفال، وفي الختام نتمني أن يكون مقالنا نال على إعجابكم.