تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء، تخوض الكثير من السيدات في اتباع العديد من الوصفات من أجل الوصول إلي وزن مثالي وتحديداً الذين يكون لديهم معاناة في السمنة المفرطة، فهناك الكثير من الأشخاص ما يقومون باتباع الحميات الغذائية لتنحيف أوزانهم والوصول إلي وزن يتناسب مع الحالة الصحية وربما المرحلة العمرية التي يبلغونها، كما ويوجد أنواع من الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون بشكل خيالي، سنتعرف من خلال مقالنا على أحد التجارب لاستخدام بذور الشيا في التنحيف من خلال مقال تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء.
محتويات
ما هي بذور الشيا
قبل أن نخوض في التعرف على تجارب الأشخاص لاستخدام بذور الشيا لا بد أن نقوم بإعطاء لمحة مُبسطة عن بذور الشيا، والتي تعتبر من الكنوز العظيمة في عالم الرجيم:/
- يتم استخلاص بذور الشيا من النباتات التي تنتمي إلى فصيلة النعناع، والتي يطلق عليها العديد من المسميات كـ القصعين الإسباني وسيلفيا هيسبانيكا، وتعتبر بذور الشيا من البذور الكاملة التي لا تحتاج إلي كيماويات أو أي إضافات يتم وضعها أثناء زراعتها، فإنها طبيعية بنسبة 100%، يتم استخدامها في العناية بالشعر والبشره والجسم وغيرها، والجدير بالذكر أنه يتم استخدامها في الطعام من أجل الحصول على الفوائد العظيمة الممتلئة بها.
- تجدر الإشارة إلي أن هناك نوعان من بذور الشيا فمنها البيضاء ومنها السوداء والتي سنوضح الفرق بينهما في السطور القادمة.
الفرق بين بذور الشيا البيضاء والسوداء
- وفقاً لكثير من الدراسات التي تم إجرائها مع خبراء الزراعة فقد تبين أنه لا فرق بين بذور الشيا السوداء والبيضاء، وتعتبر الفروق التي توجد فيما بينهما فروق بسيطة كأختلاف الطعم واللون، فهناك تنوع في بذور الشيا ويظهر من السوداء والرمادي والكريمي والأبيض، كما ولا يوجد اختلاف في القيمة الغذائية التي تقوم بمنحها للشخص.
شاهد أيضا:تجربتي مع بذور المشمش لعلاج الأورام 2025
ما هي فوائد بذور الشيا
هناك الكثير من الفوائد التي تتخللها بذور الشيا، والتي يمكن أن يستفاد منها الشخص من خلال تناوله للوجبات الغذائية المختلفة، ونذكر من هذه الفوائد كلاً من التالي:
- تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية وخفض ضغط الدم وحماية الجسم من السكتات الدماغية والسكتات الدماغية.
- فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية السيئة ، وبطريقة أخرى يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد والجيد في الدم.
- مفيد جدا للرياضيين حيث أنه يساعد على زيادة إنتاج الطاقة والحيوية والنشاط في الجسم ، وكذلك تحسين اللياقة البدنية والأداء الرياضي.
- غني بالكالسيوم المفيد للعظام والعضلات حيث أنه يبني العضلات ويمنع هشاشة العظام ، كما أنه يحتوي على البروتين الغذائي لبناء العضلات.
- يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء من خلال محتواها من الحديد ، وبالتالي يمنع فقر الدم وفقر الدم.
- يمنع مرض السكري من المرحلة الثانية لأنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويقلل من مقاومة الأنسولين الطبيعية.
- غني بمضادات الأكسدة والعناصر المغذية ، فهو يساعد على تخفيف التهابات المفاصل والعظام ويساعد على تسريع التئام الجروح والخدوش.
كيفية استخدام بذور الشيا للتنحيف
قد تبين في الآوان الأخيرة أنه يتم استخدام بذور الشيا في الطعام من أجل الحصول على قيمة غذائية كبيرة بالإضافة إلي أنه يساهم في التنحيف وخسارة الوزن، ولكننا سنتعرف أكثر على كيفية استخدامه للحصول على نتائج إيجابية من خلال السطور التالية:/
- لا يوجد طرق محددة لكي تبين استخدام طريقة تناول بذور الشيا للحصول على وزن مناسب وخسارة الوزن، ووفقاً لكثير من التجارب التي اتبعها الأخرون فقد تبين أنه يمكن أن يتم استخدامها بطرق مختلفة دون التقيد بطريقة واحدة، فإن هذه البذر لا تحتاج إلي أن يتم طحنها وذلك لكي يكتسب الجسم القيمة الغذائية كاملة منها حين تناولها، يمكن أن يقوم الشخص بغليها بالماء الساخن للحصول على الهلام التي يمكن إضافته للأطعمة، كما ويمكن أن يتم وضعه على اللبن والاستفادة منها، بالإضافة إلي امكانية وضعه على السلطة والخضروات والفواكه .
قديهمك:تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن وأهم خلطات الشوفان للتنحيف
ما هي درجة أمان بذور الشيا
على الرغم من أن بذور الشيا تحتوي على فوائد كثيرة يمكن للانسان أن يستفاد منها، إلا أن هناك بعض من المحاذير التي يجب أن يتم أخذها بالاعتبار، ونذكر منها كلا من التالي:/
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم: يمكن أن يؤدي تناول أنواع معينة من بذور الشيا إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية، وينصح هؤلاء الأشخاص باستخدام أنواع معينة من بذور الشيا تسمى صلبا (بالإنجليزية: salba)، لأنها لا تزيد من نسبة الدهون الثلاثية بصورة واضحة في الدم.
- سرطان البروستاتا: بذور الشيا غنية بحمض ألفا لينولينيك ، وتشير بعض الدراسات إلى أن الكميات الكبيرة من هذا الحمض في النظام الغذائي قد تزيد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا لذا يجب أن يتم تجنب تناول الكثير من بذور الشيا.
تجربتي للتنحيف مع بذور الشيا
التجربة الأولي: تقول إحدي الفتيات بأنها تحب كثيراً أن تكون منتظمة في حياتها سواء على صعيد حياتها العملية أو الشخصية، كما وأنها تهتم دوماً في أن تحصل على القيمة الغذائية التي تقوم بتناولها في وجباتها الغذائية دون أن تؤثر على وزنها، فقد استمعت عن الفوائد التي يتخللها بذور الشيا والتي مكنها من أن تحافظ على وزنها كما هو وتحافظ على تناول الوجبات الغذائية بشكلاً متكامل على أثر وضع البذور على وجباتها، وبعد فترة من الزمن تبين أنني قد خسرت من وزني 5 كيلو دون أن يؤثر ذلك على صحتي وذلك لأنني اتبعت نظام غذائي سليم يحافظ على تناول وجباتي بشكلاً صحي ومتكامل.
شاهد أيضا:متى يبدأ مفعول ابرة اوزمبك للتنحيف وتجربتي مع ابرة اوزمبك
التجربة الثانية: يقول أحد الشباب أن بذور الشيا صنعت منه عزيمة قوية على الرغم من أنه قد اتبع الكثير من الأنظمة الغذائية في حياته لكي ينقص الوزن التي يعاني منه، ولكنه مر في مرحلة جعلته يمل من أي تجارب أخرى، وبعد أن قام بتجربة بذور الشيا وتحديداً بعد أن قام بوضعها على اللبن كوجبة أساسية له وعلى السلطة فقد صنعت منه فارقاً كبير، ساعدته في أن ينقص من وزنه العديد من الكيلوجرامات التي تجعله على إكتئاب دائم من شكله وعدم ثقته بنفسه، وقد أوضح أن بذور الشيا من التجارب الناجحة في تنحيف الوزن والمحافظة على صحة الشخص.
إلي هنا وقد إنتهينا من مقالنا”تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء”، والتي تعرفنا من خلاله على أحد أنواع البذور التي يتم استخدامها في خسارة الوزن، كما ويتم استخدامها للحصول على القيم الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان بشكلاً أساسي، تعرفنا سويا على بذور الشيا والطرق التي يمكن أن يتم اتباعها للحصول على وزن مثالي، وفي الختام نتمنى أن يكون مقالنا نال على إعجابكم.