افضل وقت لتناول بذور الشيا، تعتبر بذور الشيا من ضمن أهم المصادر الغنية بالألياف والبروتين، وبحيث أنها تحتوى على العديد من الدهون غير المشبعة وخالية من الجلوتين، ولكنها تعتبر من ضمن العناصر الغنية بحمض ألفا لينولينيك ، كما وأنه يعتبر نوع من أحماض أوميجا 3 الدهنية النباتية التي لها العديد من الفوائد المضادة للالتهابات، وبحيث أنه يتم الحصول عليها من المناطق الصحراوية، وقد زادت التساؤلات العديدة التي تتعلق بالتعرف على أفضل وقت يتم به تناوله، ومن خلال مقالنا هذا سنتعرف على افضل وقت لتناول بذور الشيا.
محتويات
افضل وقت لتناول بذور الشيا
تعتبر بذور الشيا من أهم البذور التي لها الفوائد المتنوعة كونها من أهم المصادر المهمة، بحيث أنه يتمثل في عدم وجود وقت غير مناسب من أجل أن يتم تناول بذور الشيا ، إلا أنها قد تكون مفيدة بشكل خاص عندما يتم تناولها في أوقات معينة من اليوم، ويتمثل أفضل وقت لتناول بذور الشيا فيما يلي:
- من أفضل الأوقات هي في الصباح: بحيث أن المعدة الفارغة في الصباح تعتبر من أفضل وقت من أجل أن تم فيه تناول بذور الشيا لأنها توفر الطاقة وكما وتؤدي الى جعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
- كذلك من أفضل الأوقات هي قبل التمرين: بحيث أن تعتبر بذور الشيا مصدرًا جيدًا للطاقة وذلك يكون لأنها تساعدك على البقاء رطبًا، كما وأنه من الممكن أنها تساعد على تعزيز قدرتك على التحمل.
- بالإضافة الى ذلك في في وقت النوم: ويكون ذلك لأنه من الممكن أن تساعد بذور الشيا في أنها تعزز النوم والفوائد الصحية الأخرى عندما يتم تناولها قبل النوم، وحتى وأنها مصدر جيد للتربتوفان.
شاهد أيضاً: تجربتي في علاج حاسة الشم
تجاربكم مع بذور الشيا
فقد تعرفنا على كافة الأوقات المناسبة التي يتم فيها تناول بذور الشيا التي تعتبر من أهم البذور المفيدة الغنية بالعديد من المصادر المفيدة، وتتمثل أهم المعلومات التي تتعلق بتجاربكم مع بذور الشيا فيما يلي:
- فقد كانت هذه التجربة لإحدى السيدات تروي قصتها من خلال قولها كنت أعاني من مشكلة السمنة.
- بحيث أنها كان تحاول من خلال إبتاع العديد من الأنظمة الغذائية الصحية.
- كذلك قد التحقت في إحدى الأندية الرياضية وذلك من أجل أن يتم التقليل من نسبة الدهون المخزنة في الجسم.
- وبحيث أن ذلك كان من دون أي نتيجة، ولكن في يوم من الأيام مكنت استمع الى إحدى خبراء التغذي على الانترنت
- الى وأنها قد قالت أن استخدام بذور الشيا يساعد في إنقاص الوزن، كما وأنني قد سمعت النصيحة.
- حتى وأنني مباشرة توجهت الى العطار واشتريت بذور الشيا، وبحيث أنها قد ساعدتني بشكل كبير في إنقاص الوزن، كما وأنها قد عملت على تنشيط الأيض،
- وتتمثل طريقة الاستخدام هي من خلال وضع ملعقة على الطعام، وكذلك يجب أن يتم اتباع نظام صحي من خلال أن يتم تناول بذور الشاي من أجل إنقاص الوزن.
شاهد أيضاً: تجربتي مع العصفر
تجربتي مع بذور الشيا للمفاصل
تعتبر بذور الشيا الحل الأمثل من أجل أن يتم علاج كافة مشاكل المفاصل، حتى وأنها قد أثبت العديد من التجارب مدى فعالية بذور الشيا على المفاصل، ويكون ذلك لأنها تضم نسبة كبيرة من العناصر والألياف الغذائية والأحماض الدهنية، وتتمثل أهم المعلومات التي تتعلق بتجربتي مع بذور الشيا للمفاصل فيما يلي:
- تقول احدى السيدات كنت تعاني من ألم في المفاصل، كما وأنه من الممكن أن يتم وضع معلقة من بذور الشيا على الطعام.
- وبحيث أنه ينصح الأطباء كبار السن الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في القيام في تناول بذور الشيا بالشكل المستمر ويكون ذلك عبر الأنظمة الغذائية.
- كما وانه لا تسبب هذه البذور أي تغيير في طعم الغذاء.
شاهد أيضاً: تجربتي في علاج البهاق بالليزر
بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم
تم تقديم العديد من النصائح المتنوعة من قبل خبراء التغذية وتتمثل في بتناول بذور الشيا مع الزبادي بالشكل اليومي ويكون ذلك قبل النوم، وتتمثل أهم المعلومات التي تتعلق في بذور الشيا مع الزبادي قبل النوم وطريقة استخدامها فيما يلي:
- يتم وضع ملعقة صغيرة من بذور الشيا مع الزبادي.
- ومن ثم يتم خلطها جيدا وتناوله قبل النوم بثلاثة ساعات.
- كما وأنها تساعد هذه الطريقة على حرق الدهون المخزنة في الجسم، وبالتالي تساعد على تقليل الوزن والتخلص من السمنة.
- بالإضافة الى ذلك أنه يتم تناول بذور الشيا مع العديد من الأطعمة طوال اليوم وذلك بسبب أهميتها في التنحيف.
شاهد أيضاً: تجربتي في علاج السكر بالقران
تجربتي مع بذور الشيا للإمساك
فقد كان هناك العديد من التجارب للكثير من الفتيات وقد كانت هذه التجربة لإحدى الفتيات تؤوي تجربتها مع بذور الشيا ومعالجتها الإمساك، وتتمثل أهم المعلومات التي تتعلق بتجربتي ع بذور الشيا للإمساك فيما يلي:
- أنها كانت تُعاني منذ فترة طويلة من الإمساك، وبحيث أنه قد نصحتها قريبتها في تجربة بذور الشيا.
- وبالفعل قد بدأت كل يوم ف القيام في إضافة بذور الشيا إلى الطعام الذي أتناوله.
- ولكن بعد مرور وقت قصير من تناول الطعام حُلت المشكلة.
- كما وأنه قد تمكنت من التخلص من الانتفاخ المستمر.
- وبحيث أنه قد لاحظت تحسناً على صحة الأمعاء والقولون.
- وبالتالي فإنني أنصح كافة الفتيات اللواتي يعانون من الإمساك في تجربة بذور الشيا، وهي الحل الأمثل من أجل أن يتم القضاء على هذه المشكلة بالشكل النهائي.
شاهد أيضاً: صابونة العكر الفاسي تجربتي
الى هنا نصل الى ختام مقالنا والذي كان بعنوان افضل وقت لتناول بذور الشيا، فقد تعرفنا من خلاله على كافة المعلومات التي تتعلق في بذور الشيا، وقد تطرقنا الى التعرف على العديد من التجارب المختلفة الخاصة بها وقضائها على الإمساك، والوقت الأفضل والمناسب في تناول هذه البذور.