تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن وأهم فوائده، يتم اعتبار حبوب الحمص من أهم الحبوب التي تكون صالحة للأكل بحيث أنه يتم تناول حبوبها الخضراء، كما وأنه قد يتم تجفيفها من أجل أن يتم تسهيل حفظها، ولذلك تعتبر حبوب الحمص الجافة متوفرة في كافة الأسواق وكذلك على مدار العام، ويعتبر الحمص من ضمن النباتات التي من شأنها تؤدي الى زيادة الوزن بالصورة المثالية، بحيث أن هناك العديد من التجارب المختلفة للكثير من الأشخاص حول استخدام الحمص على زيادة الوزن، ومن خلال مقالنا هذا سنتعرف على تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن.
محتويات
تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن
هناك العديد من التجارب المفيدة التي من الممكن أن يستعين الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة، كما وأنه يتم ارتباطها بالعديد من الأمراض والتي تتمثل في سوء التغذية وهشاشة العظام وفقر الدم، لذلك يتم الوصول إلى الطرق الآمنة والصحية لزيادة الوزن، وتتمثل تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن فيما يلي:
- فقد كانت هذه التجربة لإحدى السيدات عن طريق قولها أنا فتاة أبلغ من العمر ثلاثون عاماً يقول من حولي أن ملامح وجهي ملائكية جميلة وأنني أمتلك جمالاً أخاذاً كما أن روحي مرحة للغاية، بحيث أنني على الرغم من كل ما أمتلك من مميزات أعاني من مشكلة كبيرة ضربت أنوثتي في مقتل.
- فقد أدى ذلك الى أثارة الحزن في قلبي وقد أدى الى إصابتي بنوبة اكتئاب أني قد أتممت بالأمس عامي الثلاثين لم يتقدم أحد لخطبتي.
وقد كان ذلك على الرغم روحي الفكاهية المرحة وكذلك علاقتي الجيدة والوثيقة بصديقاتي ولكنني أتعرض منهم الى الكثير من التنمر على جسدي النحيف المفتقر إلى المعالم الأنثوية. - حتى وأنني لا أستطيع أن أوجه لهم أي لوم فهم يبررون ذلك بالشكل الدائم على أن حديثهم يكون لي مجرد مزحة.
- ولكنني كنت أزعل وذلك لأنها ليست مزحة ، وذلك لأن حديثهم يؤلم قلبي بشدة حتى وأنه يؤدي الى منعي من النوم ليلاً أفكر في حديثهم الذي كان كالشلال تنهمر دموعي.
شاهد أيضاً: تجربتي مع التين المجفف للتنحيف
فوائد الحمص لزيادة الوزن
يعتبر الحمص من أهم الأكلات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يكون الجسم بحاجة اليها بشكل عام فقد كان الأمر الذي يجعل تناول الحمص أمر هام وخاصة لمن يعانون من مشكلة النحافة، وتتمثل أهم فوائد الحمص لزيادة الوزن فيما يلي:
- من أهم فوائد الحمص أنه يساعد على فتح الشهية وكذلك في زيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام وبالتالي يؤدي الى زيادة الوزن بشكل تدريجي.
- كما وأنه يحتوي كوب الحمص على 269 سعر حراري، ولذلك عندما يتم تناول 2 كوب منه بالشكل اليومي يؤدي الى زيادة 500 سعر حراري إلى سعراتك اليومية وبالتالي تكتسب 1 رطل أسبوعيًا من الزيادة الصحية.
- بالإضافة الى ذلك بأن الحمص يساعد على زيادة الوزن حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات التي تؤدي الى السرعة في زيادة الوزن.
- علاوة على ذلك تتمثل في أن الحمص يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والألياف والكالسيوم، مما يؤدي الى مساهمته في بناء الخلايا والعظام والجلد بشكل كبير.
- كما وأن تناول الحمص يساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء وكذلك يؤدي الى التقليل من أعراض القولون.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ابر تثبيت الحمل
القيمة الغذائية للحمص
كذلك يتم اعتبار الحمص الحبات الصغيرة المبهرة من أحد النباتات المعروفة التي يتم تصنيفها من فئة البقوليات كما وأنه يتم اعتبار دولة إيطاليا أولى الدول في زراعته بحيث أنه يزرع بكثرة في دول البحر المتوسط، وتتمثل القيمة الغذائية للحمص فيما يلي:
- يحتوي الحمص على الكميات الكبيرة والجيدة من العناصر الغذائية التي تتمثل في البروتينات والألياف والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والزنك وعدد من الفيتامينات مثل فيتامين: A، B1، B2، B3، B6.
- بالإضافة الى اعتباره بديلاً عن اللحوم في الأنظمة الغذائية النباتية.
- كما وأنه ينقسم الحمص إلى نوعان بحيث أنه يتمثل الأول يتميز بكبر حجمه ولونه الفاتح الذي يتم اعتباره الأكثر في الولايات المتحدة والنوع الآخر يكون الأصغر حجمًا ذو اللون الغامق والشكل غير المنتظم هو عبارة عن الشكل المنتشر بكثرة في الهند وكذلك في الشرق الأوسط.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الخميرة الفورية للشعر
أضرار تناول الحمص
فقد تعرفنا على كافة الفوائد التي يتمتع بها الحمص والقيمة الغذائية الخاصة به، وعلى الرغم من وجود الفوائد الكثيرة وخاصة فيما يتعلق بزيادة الوزن إلا أن هناك العديد من الدراسات أثبتت أن هناك العديد من الحالات يسبب لها تناول الحمص في العديد من المشكلات، وتتمثل أضرار تناول الحمص فيما يلي:
- تتمثل أهم أضراره في أنه يؤدي الى التسبب في الحساسية، بحيث أنه يعاني أصحاب حساسية الصويا من العديد من الأضرار التي تكون بعد تناول الحمص والتي تتمثل في الغثيان والتقيؤ والإسهال والدوخة والتهاب الجلد وضيق التنفس.
- كذلك تتمثل في التأثير السلبي لمادة الصابونين، والتي يتم اعتبارها مادة كيميائية توجد في جميع أنواع البقوليات مما يؤدي الى التسبب في العديد من المشاكل والتي من أهمها أنه يؤدي الى اضطراب المعدة والإسهال.
- علاوة على ذلك يتمثل في التأثير السلبي لمادة البيسفينول في حبوب الحمص المعلبة، والتي يتم اعتبارها مادة توجد في الطلاء الداخلي للعلب الغذائية مما يؤدي الى تسرب تلك المادة إلى الطعام .
- كما ويتمثل في التسبب في العديد من المشاكل الصحية والتي تتمثل في قلة الخصوبة وسرطان الثدي والبروستاتا، لذلك يتم مراعاة غسل المواد المعلبة بالشكل الجيد بعد أن يتم فتحها بحيث أنه لا تشكل خطورة على صحة الإنسان.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الدعاء بين الاذان والاقامه
أهم النصائح لزيادة الوزن
تعتبر المعاناة من النحافة لا تقل أهمية عن المعاناة من السمنة، كما وأن النحافة مشكلة تعاني منها الكثير من الفتيات والسيدات على اختلاف أعمارهن، ولذلك تحاول كل منهن جاهدة من أجل زيادة وزنها بالطرق الصحية والغذائية السليمة، وتتمثل أهم نصائح التي تؤدي الى زيادة الوزن فيما يلي:
- يجب أن يتم الحرص على عدم زيادة الوجبات التي يتم تناولها وذلك لأنه عندما يتم الشعور بالتخمة على عدم تناول المزيد.
- كذلك تتمثل في اختيار نوع الطعام وليس كميته، والحرص على أخذ الخيار الأعلى في السعرات من أجل أن يتم حل مشكلة فقدان الشهية.
- بالإضافة الى ذلك ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة الوزن بالشكل الصحي دون التغير في شكل الجسم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع التين المجفف للتنحيف
الى هنا نصل الى ختام مقالنا والذي كان بعنوان تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن وأهم فوائده، فقد تعرفنا على كافة المعلومات التي تتعلق بالحمص وبالتجارب العديدة التي تم فيها استخدام الحمص، وقد تطرقنا الى التعرف على الفوائد العديدة للحمص، والنصائح العديدة التي تساعد على زيادة الوزن.
اقرأ أيضا – تجارب ناجحة قد تهمك
يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: