تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخره، هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من كبر المؤخرة لذلك يقوم باتباع العديد من الطرق المختلفة التي يمكن من خلالها التنحيف، حيث أن تمرين السكوات من أفضل تمارين الأرجل والتي تساعد في تنحيف المؤخرة أو تكبيرها وذلك يعتمد على الطريقة التي تلعب بها، حيث أنه يمكن القيام بأداء تمرين السكوات في أي وقت سواء أثناء تنظيف المنزل أو القيام بالأشغال اليومية المختلفة، ومن خلال المقال المتناول بين أيدينا سنتعرف على تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخره.
محتويات
تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخره
الكثير من التساؤلات التي جاءت حول تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخره، بالتالي فإن تمرين السكوات من التمارين الخاصة بالأرجل والتي تساعد في تكبير وتنحيف المؤخرة، وخلال النقاط التالية سنوضح لكم التجارب كما يلي:
- تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من مشكلة انخساف حجم المؤخرة كثيرًا لدرجة كانت تحرجني، وتجعل ثقتي في أنوثتي منعدمة.
- والجدير بالذكر أنه في يوم من الأيام قرأت على الانترنت عن تحدي السكوات وذلك كونه يساعد تكبير المؤخرة، وفي حقيقة الأمر قد بدا لي الأمر بسيطًا إلى حد ما خاصة لكوني أمتلك قدرًا من الرشاقة لذلك قررت تنفيذه.
- علاوة على ذلك فإنه بعد مرور شهر في قيامي بأداء تمارين السكوات قد لاحظت بشكل كبير على أن مؤخرتي قد برزت وصارت مرتفعة قليلًا ومدورة، أردافي قد امتلأت. وأصبحت متناسقة الشكل أيضًا.
شاهد أيضا: تجربتي مع الزبيب الاسود للصدر
ما هو الفرق بين سكوات التكبير والتصغير
وفي سياق الحديث حول تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخره، بالتالي فإن تمرين السكوات لها العديد من الوضعيات المختلفة وتعتمد على رغبة الشخص سواء للتكبير او للتصغير سنوضح لكم الفرق كما يلي:
| تمارين السكوات لتكبير المؤخرة | تمارين السكوات لتصغير المؤخرة |
| أوزانها ثقيلة | أوزانها متوسطة الوزن |
| فترات الاسترخاء في سكوات التكبير تكون طويلة | فترات الاسترخاء في سكوات التصغير تكون قصيرة |
| يتم تنفيذ هذه التمارين يومياً وهذا حتى يتم اتاحة الفرصة للعضلات بأن ترتاح | لا يشترط تنفيذ هذه التمارين بشكل يومي |
| يفضل تطبيق هذه التمارين في المساء | يفضل تطبيق هذه التمارين في الصباح |
| يتم تطبيق هذه التمارين ببطء | يتم تطبيق هذه التمارين بسرعة |
ما الطريقة الصحيحة لأداء تمارين السكوات مكتوبة
واستكمالاً للحديث حول تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخره، فهناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها للقيام بتمرين السكوات بطريقة صحيحة، وسنبين لكم الطريقة الصحيحة للتمرين في النقاط التالية:
- في البداية يتم الوقوف باعتدال مع رفع الرأس لأعلى.
- وبعد ذلك يتم تثبيت القدمين على الأرض مع ترك مساحة بين الساقين من 5 إلى 10 سم.
- ومن ثم تقوم المرأة بفرد ذراعيها بأقصى قدرتها أمامها.
- كذلك أيضاً فإن المرأة تقوم بعد ذلك بتمثيل وكأنها تجلس بدون كرسي، ثم تثبت على تلك الوضعية لعدة ثوان، وتقوم واقفة ثم تكررها مرة أخرى.
- علاوة على ذلك فإنه يمكن القيام بتغيير موضع اليدين بوضعهما خلف الرقبة، أو على الوسط حسب الرغبة، لكن الأفضل هو تطبيق الطريقة الأولى.
جدول للمبتدئين تمارين السكوات لتكبير المؤخرة
مما لا شك فيه على أن هناك جدول معين يمكن اتباعه من قبل المبتدئين للقيام بتمارين السكوات لأجل تكبير المؤخرة، وخلال الأسطر التالية سنوضح لكم جدول للمبتدئين تمارين السكوات لتكبير المؤخرة:
- اليوم الأول من أداء تمارين السكوات لابد أن يتضمن على خمسين حركة.
- أما بالنسبة لليوم الثاني يتضمن على خمسة وخمسين حركة.
- واليوم الثالث يتضمن على ستين حركة.
- أما اليوم الرابع يتضمن على خمسة وستين حركة.
- وفي اليوم الخامس يتضمن على سبعين حركة.
- والجدير بالذكر على أنه يتم يتم زيادة حركات تمارين السكوات بفعل خمس حركات في كل يوم.
شاهد أيضا: تجربتي مع الحمص لزيادة الوزن
تمارين السكوات لتكبير المؤخره
جدير بالإشارة أن هناك بعض التمارين المختلفة التي يمكن اتباعها عند القيام بتمارين السكوات لتكبير المؤخرة، والتي ينبغي على كافة السيدات اللاتي تعاني من هذه المشكلة اتباعها والتي جاءت على النحو الاتي:
- يجب الاستلقاء في البداية على الظهر.
- والجدير بالذكر أنه بعد الاستلقاء على الظهر لابد من ثني الركبتين بحيث تكون القدم مسطحة على الأرض.
- علاوة على ذلك فإنه يتم رفع الوركين عن الأرض وهذا من خلال الضغط عليهما.
- حيث أنه يتوجب عليك القيام بالدفع بشكل كبير بحيث يكون الخط الواقع ما بين الكتفين والركبتين خط مستقيم.
- كما ويتم الضغط على عضلة المؤخرة قدر المستطاع.
- ويتوجب عليكي الانتظار ما بين التمارين مدة قليلة والعودة من أول خطوة.
- ويتم تكرار التمارين مرتين بفعل حركة لكل مرة.
شاهد أيضا: تجربتي مع الثلج لشد الجسم
وبعدما وضعنا لكم بعض المعلومات والتفاصيل التي جاءت حول تمارين السكوات والطريقة الصحيحة التي يمكن اتباعها، فقد وصلنا إلى نهاية وختام مقالنا الذي جاء بعنوان تجربتي مع السكوات لتكبير المؤخره.
اقرأ أيضا – تجارب ناجحة قد تهمك
يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: