فوائد الرمان الصحية للجسم، الفاكهة من ألذ الأطعمة التي يُفضلها جميع الناس ذلك بسبب مذاقها الحلو وفوائدها العظيمة والكثيرة وغناها بالعناصر الغذائية الهامة للنمو، الرمان إحدى هذه الفواكه التي تمتلك العديد من الفوائد وقشره الذي يستخدمه العديد من الناس في معالجة العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، فاكهة الرمان على مر العصور كانت ولا زالت من ألذ الفواكه التي يتناولها الإنسان إذ إن مذاقها ما بين حلو ولاذع بعض الشيء كما اعتبرت في العصور القديمة رمزاً للخصوبة وأصلها من الهند وآسيا والمناطق الإستوائية، يمتاز الرمان بسمك قشرته الغير قابلة للأكل واحتوائه على البذور الصغيرة الحمراء بداخله المليئة بالعصارة، ومن الممكن استخدام الرمان في العديد من المكملات الغذائية والمساحيق والمستخلصات التي تحتوي عليه ومن الممكن تناوله طازجاً على شكل عصير، لذلك يبحث العديد من الأشخاص عن فوائد الرمان الصحية للجسم في محاولة التعرف على مدى قيمة هذه الثمرة.
محتويات
لمحة عن الرمان
الرمان ينتمي إلى فصيلة الرمانيات ويُمكن تصنيفه على أنه من التوتيات وهو من النباتات طويلة العمر والمقاومة للجفاف ويتم زراعته في دول البحر المتوسط وايران والهند، وشجرة الرمان يُمكن أن تنمو إلى ما بين 6 أمتار إلى 9 أمتار، وفي العادة يصل طولها إلى 3-5 أمتار، تتميز ثمرة الرمان القشرة الصلبة ذات اللون الأصفر المُغطى باللون الوردي الفاتح أو الأحمر الغامق، وهناك أغشية في داخلها تفصل المحتوى الداخلي للثمرة عن بعضها وأنسجة اسفنجية ذات مذاق مر ولون أبيض ولا تصلح للأكل، كما تحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل محاطة بغشاء بذري ذات نكهة حامضة أو حلوة ولونها أحمر أو وردي أو أبيض ومن الممكن أكلها نيئة أو من الممكن شربها على شكل عصير، وتتوفر فاكهة الرمان بعدة أشكال: حبة كاملة أو على شكل مكملات غذائية أو عصير أو مسحوق أو مستخلص.
القيمة الغذائية للرمان
كل ثمرة رمان تزن 100 غرام فيها العديد من العناصر الغذائية أهمها ما يلي:
- الماء.
- والسعرات الحرارية.
- البروتين.
- الدهون.
- الكربوهيدرات.
- الالياف.
- السكريات.
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- الفسفور.
- البوتاسيوم.
- فيتامين ج.
- الفولات.
- الكولين.
- فيتامين ك.
فوائد الرمان الصحية للجسم
يتميز الرمان بغناه بالكثير من الفوائد الصحية العظيمة للجسم التي تكمن في بذوره وقشرته السميكة، وأهم هذه الفوائد ما يلي:
- يحتوي الرمان على مركبات نباتية صحية مثل البونيكالاجين وهو من مضادات الأكسدة في قشر الرمان بالإضافة إلى البونيسيك وهو من أنواع اللينوليك المقترن ويتميز بتأثيره الحيوي.
- يعتبر الرمان من مضادات الإلتهابات، مضاد لأمراض القلب والسرطان، وقد أشارت الدراسات بأنه يعمل على تقليل التهابات الجهاز الهضمي وخلايا سرطان القولون والثدي.
- الرمان غني بالعديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين BوK وA وc، والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والفسفور.
- الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تعتبر كسلاح فعال للتقليل من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة وعلاجها.
- تعزيز صحة الفم والأسنان إذ يساهم في تقليل الإصابة بالتهابات اللثة ومن الممكن استخدامه كغسول يومي لأربعة أسابيع لتقليل مسببات أمراض الفم.
- الرمان يعمل كمُحفز الذاكرة اللفظية والبصرية عند الكبار وبعد العمليات الجراحية.
- الرمان يساعد في علاج ضعف الإنتصاب ويزيد من تدفق الدم وبالتالي زيادة الإنتصاب.
- الرمان يعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التي تعتبر من أكثر أسباب الوفاة المبكرة الشائعة، فهو يعمل على تحسين مستويات الكوليسترول وحماية جزيئات الكوليسترول منخفضة الكثافة.
- الرمان يُكافح التهابات المفاصل وآلامها بسبب الخصائص المضادة للالتهابات.
- يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والذي يكثر عند النساء إذ يعمل على تثبيط عمل خلايا السرطان.
- يُقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا إذ يعمل على تثبيط نمو الأورام.
- يُخفض من مستويات السكر في الدم وبالتالي مقاومة الجسم للأنسولين.
فوائد عصير الرمان للصحة الجنسية
عصير الرمان كمنشط جنسي يزيد من الخصوبة لدى الرجال وذلك بسبب التركيز العالي لمضادات الأكسدة فيه إذ له القدرة على مواجهة الإجهاد التأكسدي، وقد تبين بأن الإجهاد التأكسدي يُسبب خللاً قوياً في الحيوانات المنوية مما يعمل على تقليل خصوبة المرأة، عصير الرمان من الممكن ان يزيد من نسبة هرمون التستوستيرون في الرجال والنساء فهو الهرمون الرئيسي لتعزيز الرغبة الجنسية لدى الجنسين، ويساهم في زيادة الإنتصاب لدى الرجال من خلال زيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري.
فوائد قشر الرمان الصحية
لقشر الرمان فوائد عديدة عظيمة والتي أبرزها ما يلي:
- يساهم في ايقاف النزيف الخارجي.
- يساعد في وقاية الجسم من الإلتهابات والعدوى المختلفة.
- يحمي من مشاكل الهضم واضطرابات المعدة.
- يساهم في الحماية من مشاكل القولون.
- يُعزز صحة الكلى والكبد.
- يقضي على الطفيليات.
فوائد عصير الرمان في الوقاية من فقر الدم
عصير الرمان له فوائد كبيرة في الوقاية من فقر الدم:
- عصير الرمان يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يُعد من أهم العناصر الداخلة في تشكل كريات الدم الحمراء في الجسم إذ يُساعد في الحد من نقص كريات الدم الحمراء.
- يُعد حلاً سريعاً لنزيد الأنف من خلال خلط عصير الرمان مع بعض من السكر وادخال قطرات بسيطة في داخل الأنف.
أضرار زيادة تناول الرمان
من الممكن أن تسبب زيادة تناول الرمان عصيراً أو نيئاً أو من خلال استخدام قشره في الاستخدامات المختلفة بصورة كبيرة على الإصابة ببعض المشاكل والتي أبرزها ما يلي:
- زيادة تناول عصير الرمان قد يعمل على انخفاض ضغط الدم وخاصة عند ذوي الضغط المنخفض.
- من الممكن أن يكون الرمان سبباً في الحساسية عند بعض الأشخاص.
- الرمان من الممكن أن يُؤثر على تنظيم ضغط الدم خلال وبعد العمليات الجراحية فينصح الأطباء بالإبتعاد عنه قبل العملية بحوالي أسبوعين.