تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، حيثُ أنني كُنت أعاني من النحافة الشديدة رغم أنني منتظمة في نظامي الغذائي، وقد قُمت بتجربة الكثير من الطُرق والوسائل، ولكنني مع الأسف لم أحصل على أي نتيجة مُرضية، لذا قررت ان اُشارك تجربتي مع السمسم والحليب والتحدث عن فوائده الكثيرة، بالإضافة إلى النتائج الفعالة والمطلوبة لمن يُريد أن يزيد وزنه من خلال نظام غذائي صحي ويحتوي على فوائد صحية، وفي مقالنا سوف نعرض لكم تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن.
محتويات
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
تقول إحداهن كُنت أعاني من النحافة الشديدة، وذلك كان يُشعرني بالإكتئاب والحزن، كوني لا أستطيع أن ارتدي ملابس بحجم جسمي، كما أنها لم تكُن تليق بي، لذا نصحني الكثير من الناس بوصفات ولكنها لم تُجدي معي نفعاً ولم احصل على النتيجة المطلوبة ثم بعد ذلك كثفت البحث عن وصفات من أجل زيادة وزني ولا تُسبب أثار جانبية، أي أن تكون الطريقة صحية 100%، وقبل ما يُقارب اسبوعين نصحتني رفيقتي لتناول السمسم والحليب، وقد كانت الطريقة طبيعية وأمنة، وبعد ذلك جربتها وقد حصلت على النتيجة المرغوبة، وقد زاد وزني بشكل كبير بعد أن كُنت اعاني من النحافة الشديدة، حيثُ أن المشروب يحتوي على 565 سعر حراري.
وفي سياق الحديث، بعد تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، قد حصلت على زيادة في الوزن خمسة كيلو كل اسبوعين، في حين صديقتي قد ازداد وزنها ثلاثة كيلو كل اسبوع، وعليك معرفته من ذلك بأن ذلك يختلف من شخص لأخر ولكن بشكل عام فإنه يتم زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
قد كُنت أحمص كوب من حبوب السمسم على درجة حرارة منخفضة، حتى أحصل على لونه الذهبي ثم بعد ذلك أضيف 4 ملاعق من السكر الأبيض عليه، بالإضافة إلى 4 ملاعق عسل النحل وأقوم بخلطهم جيداً ووضعه في علبة، وأتناول منه ثلاثة مرات في اليوم، في كل مرة أخذ ثلاثة أو أربعة ملاعق وأتناولها مع كأس حليب ساخن كامل الدسم، وبعد الإستمرار عليه أحصل على زيادة في الوزن بشكل ملحوظ.
شاهد أيضاً: تجربتي مع السير لمدة شهر للنحافة
فوائد السمسم للجسم
يحظى السمسم بالكثير من الفوائد الصحية التي تُفيد الجسم، حيثُ أن تِلك الفوائد تختلف في نتائجها من شخص لأخر بحسب قابلية الجسم على حصولها، وبشكل عام نِجد أنه يُجدي نفعاً للصحة، ونعرض لكم أهم تِلك الفوائد:
- يضم حبوب السمسم على حوالي 60 بالمئة من الزيوت.
- نِجد أن السمسم يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
- كما تُساهد حبوب السمسم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي.
- بالإضافة إلى أنن حبوب السمسم تحتوي على كمية مناسبة من الدهون الصحية والغير مشبعة، والتي يكون لها دور فعال في زيادة الوزن، ليس ذلك وحسب بل أنها تكون مفيدة لصحة القلب.
- يتم استخدام بذور السمسم في إدرار الحليب لدى المرأة المرضعة.
- كما تُساهم حبوب السمسم على علاج مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي من أهمها قرحة المعدة ومشاكل في القولون.
- حيثُ تُساعد بذور السمسم في علاج مشاكل الشرايين.
- وتضُم حبوب السمسم العديد من المعادن والفيتامينات والتي تساعد على زيادة وزن الجسم.
- بالإضافة إلى دورها البارز على التقليل من الشعور بألم الدورة الشهرية لدى النساء.
- ونِجد أنه يقوم بعزيز عملية الهضم، لاسيما إن حبوب السمسم تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، والتي يكون لها دور في تحسين عملية الهضم وانخفاض فرصة الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، وعدم الإصابة بالإمساك أو الإسهال المزمن، وذلك الأمر يؤكد على أنه لا يتسبب في حدوث آثار جانبية عند تناوله لزيادة الوزن.
وصفات السمسم والحليب لزيادة الوزن
بعد أن قدمت لكم تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، أقدم لكم الأن بعض من الوصفات التي يتضمن فيها الحليب والسمسم وذلك من أجل ضمان زيادة الوزن بالنتيجة المطلوبة:
وصفة الحليب والسمسم والعسل الأسود
نِجد أن وصفة الحليب والسمسم والعسل الأسود يتم تناولها ما يُقارب ثلاثة أو أربع ملاعق كبيرة كل يوم بانتظام، حيثُ أنه يجب عليك الاستمرار بتلك الوصفة للحصول على النتيجة المرغوبة، لذا سوف نُقدم لكم المقادر وخطوات الوصفة:
المقادير:
- حبوب السمسم
- ½ كيلو من الدقيق الأبيض
- كيلو واحد من السمن البلدي، ومن الممكن أن يتم استبداله بزيت الزيتون
- أي نوع من المكسرات
- ½ كيلو جرام من بذور الحلبة المطحونة
- 25 جرام مغات
طريقة التحضير:
تُعتبر هذه الطريقة مُجربة من قِبل الكثيرين، والتي تُعطي نتائج مرضية ومُبهرة كمل ويتم الحصول على الوزن المطلوب من خلالها:
- بداية يتم وضع السمن البلدي على النار وبعد فترة قم بسكب الدقيق الأبيض تدريجيًا مع التقليب المستمر حتى يتحول لونها إلى البني الفاتح.
- ثم بعد ذلك ضع المكسرات وحبوب السمسم على خليط السمن والدقيق، ويخلط المكونات جيدًا.
- بعد أن يتم مرور عدة دقائق مع التقليب يتم إضافة المغات وبودرة المغات مع التقليب ببطء.
- ثم ضع كمية مناسبة من العسل الأسود على الخليط حتى يصبح خليط متجانس ومتماسك.
- وأخيراً ثم سكب الخليط في عبوة محكمة الغلق، وتناولها كل يوم بانتظام.
نصائح عند تجربة وصفة السمسم والحليب
بعد تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، تجلت في معرفتي أن هُنالك بعض من الأمور التي يجب أخذها بعين الإعتبار للحصول على النتائج المُرضية، ومن خلال التالي سوف نعرض لكم بعض من النصائح:
- بداية يُفضل أن تتناول الأطعمة التي لا تتطلب إلى المضغ لوقت كثير، مما يجعلك تشعر بالشبع عند تناول كمية صغيرة.
- لاسيما أنه حتى تحصل على نتيجة ملحوظة لا بد من الاستمرار على تناولها.
- يتمكن الأشخاص الذين يعانون من السمنة تناول زبدة الفول السوداني، ويتم إضافة قطع من فاكهة التفاح عليه.
- يُفضل تناول وصفة السمسم والحليب قبل تناول الأكل بحوالي ساعة.
- في حال كنت من الأشخاص الذين يشعرون بالشبع عند أكل كمية قليلة، يجب عليك أن تتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- أما إذا كنت ممن يعانون من مرض السكري فعليك البعد عن تجربة هذه الوصفة، وذلك لأن حبوب السمسم تحتوي على كمية كبيرة من السكر.
- كما أن هُنالك بعض أطعمة مليئة بالسكريات والتي تساعد في زيادة الوزن منها المربى والشوكولاتة.
- بجانب تناول الأطعمة المليئة بالطاقة والتي تساعد على زيادة وزن الجسم من أهمها الأفوكادو، وذلك لأنه يمنح الجسم الدهون الغير مشبعة، بجانب تناول المكرونة لاحتوائها على كمية من النشويات.
- كما أن هُنالك بعض الاشخاص يعتقدون أنه كلما تناول كمية كبيرة من هذه الوصفة كلما ازداد وزنه بشكل أسرع، ولكن هذا الأمر غير صحيح فقد يتسبب في حدوث العديد من المشاكل منها عسر الهضم والإمساك، وأيضًا ظهور الطفح الجلدي لمن هم يعانون من حساسية من السمسم.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن، عرضنا لكم في السطور التالية ما يتعلق بتلك التجربة، بالإضافة إلى فوائد السمسم الجمة التي تعود بالصحة على جسم الإنسان، والنصائح التي يجب أخذها بعين الإعتبار.
تجارب ناجحة قد تهمك
