هل نقص فيتامين ب12 خطير وأهم اعراضه، تجدر الإشارة هنا إلى أن نقص فيتامين ب12 هو يعرف أيضا باسم نقص الكوبالامين، وهذه الحالة الطبية حسب ما أكدت الدراسات يحدث بها نقص في مستوى الدم والأنسجة بحيث أنه يكون أقل من المعتاد، وهناك العديد من الأعراض التي ربما تظهر على جسد المصاب بحيث أنها تختلف من شخص إلى أخر حسب شدة الحالة، وفي حال كان النقص خفيفاً فإن الأعراض تكون قليلة أو ربما تكون معدومة وفي هذه المقالة سوف نوضح لكم هل نقص فيتامين ب12 خطير.
محتويات
هل نقص فيتامين ب12 خطير
مما لا شك فيه أن هذا الفيتامين يعتبر هو من أهم أنواع الفيتامينات في الجسم، والذي يلعب الدور الكبير في تكوين الحمض النووي الهام لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وبناء على ذلك إن نقصه يسبب في حدوث مشاكل عديدة ولكن هل نقص فيتامين ب12 خطير، هذا ما نوضحه في السياق:
- إن نقص هذا الفيتامين وتركه دون أن يتم العلاج قد يسبب في حدوث مشكلة فقر الدم، كما أنه يسبب في الإرهاق والضعف للعضلات.
- علاوة على ذلك أنه يسبب الضعف في العضلات والمشاكل في الأمعاء والتلف في الأعصاب والاضطرابات في المزاج.
- وبناء على ذلك إن عدم علاجه والإهمال بالصحة قد يجعل من هذه المشكلة خطيرة.
هل نقص فيتامين ب12 يسبب دوخة
لاسيما أنه هناك الكثير من تلك الأعراض التي ربما تظهر على جسد الشخص الذي يعاني من مشكلة نقص فيتامين ب12، والتي قد أكدت عليها الدراسات والأبحاث التي أجريت من قبل المختصين في المجال، وربما تكون هي مختلفة من شخص إلى أخر بناء على حدة المشكلة، ونوضح هل نقص فيتامين ب12 يسبب دوخة:
- الجدير بذكره أن نقص هذا الفيتامين يسبب حدوث مشكلة فقر الدم، والذي بدوره يسبب النقص في عدد خلايا الدم الحمراء والتي يكون الجسم بحاجة لها.
- وذلك كي يتم إيصال ما يكفي من الأكسجين إلى خلايا الجسم منها خلايا الدماغ.
- كذلك إن فقرة الدم يسبب الانخفاض في ضغط الدم خاصةً عندما يتم الوقوف، وهذا بالطبع يؤدي إلى الانخفاض في تدفق الدم إلى أعضاء الجسم ومنها الدماغ.
- وبالطبع أنه يسبب الدوخة.
شاهد أيضا: تجربتي مع نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
وقد أكدت الدراسات أن النقص في هذا الفيتامين يسبب في ظهور العديد من الأعراض النفسية، بحيث أنه هناك العديد من الحالات التي عانت من هذه الأعراض، وأعراض نقص فيتامين ب12 النفسية هي:
- الاكتئاب: حيث أنه من أكثر تلك الأعراض شيوعاً، لاسيما أن الفيتامين هو هام جداً لصحة الجهاز العصبي المركزي وقدرته على أداء الوظائف، وحدوث النقص فيه يؤثر بشكل سلبي على الصحة النفسية.
- الإجهاد التأكسدي (Oxidative stress):
- تلف الحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين (Deoxyribonucleic acid – DNA).
- موت خلايا الجسم.
- التغيرات السلوكية.
- ضعف الذاكرة.
- التقلبات المزاجية.
- ولعل من ضمن تلك الأعراض هو الذهان (Psychosis).
- التشوش الذهني.
شاهد أيضا: تجاربكم مع فيتامين د
علاج نقص فيتامين ب12 بالفواكه
الجدير بذكره أن هذا الفيتامين لا يتواجد بشكل كبير في الفواكه، لكنه هناك بعض من أنواع الفواكه التي تتضمن على حمض الفوليك، وفيما يأتي نتعرف على الفواكه التي هي غنية بفيتامين ب وهي:
- البرتقال: غني بفيتامين ب1، وفيتامين ب2، ويتضمن على العديد من الفيتامينات ب3 وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، وهو غني بالفسفور والماغنسيوم.
- الكمثرى: تعد من الفواكه الغنية بفيتامين ب12، كما تساهم في تعزيز الكربوهيدرات في الجسم.
- توت العليق الأحمر: يحتوي على الكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ب1، كما يحتوي على فيتامين ب2، ب6، ب7.
- التفاح: وهو غني بتلك الفيتامينات التي تلعب الدور في المحافظة على الجهاز العصبي، ويحتوي على الفيتامينات الأساسية التي تحافظ على خلايا الدم الحمراء.
- ويحتوي التفاح على فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6.
- الموز: يعد الموز من الفواكه الغنية بفيتامين ب6، كما يحتوي على فيتامين ب7.
- الأفوكادو: يحتوي على أنواع عديدة من الفيتامينات منها فيتامين ب2، ب3، ب5، ب6، كما يحتوي على فيتامين ب7.
- المانجو: تعد المانجو من الفواكه الغنية بفيتامين ب6، وفيتامين ب9، وفيتامين أ، وفيتامين ج.
شاهد أيضا: افضل وقت لتناول الفيتامينات
أعراض نقص فيتامين B12
والنقص في هذا الفيتامين يسبب في ظهور الكثير من الأعراض والتي قد أكدت عليها الدراسات التي أجريت من قبل المختصين في هذا المجال، ولعل من أهم أعراض نقص فيتامين B12 كانت هي:
- فقدان الوزن.
- ظهور آفات وتقرحات في الفم.
- التغيرات في شخصية ومزاج الفرد.
- التعب والإرهاق.
- خدران وتنميل الأطراف.
- فقر الدم.
- الصداع.
- عدم القدرة على التركيز.
- فقدان الشهية.
- الاكتئاب.
- اضطرابات ومشاكل في الذاكرة.
- الدوخة واختلال التوازن ومشاكل في الحركة.
وخلال هذه المقالة قد تطرقنا للحديث عن هل نقص فيتامين ب12 خطير، علاوة على ذلك وضحنا لكم تلك الأعراض التي قد تظهر على جسد الشخص الذي يعاني من النقص في هذا الفيتامين حسب ما تم التأكيد عليه.