تجربتي مع العدس لزيادة الوزن، لازالت مشكلة النحافي تعاني منها الكثير من الإناث ولا سيما المقبلات علي الزواج، إذ يبحثن بشكل حثيث عن أهم الطرق والتجارب الناجحة بهذا الصدد والتسمين لديهن خلال فترة قصيرة، والعمل علي زيادة الوزن بالطريقة الآمنة من غير أي مضاعفات وآثار جانبية من شأنها الأضرار بالصحة العامة، من هنا سوف نتطرق خلال السطور القلائل أدناه علي الطرح المختص بمعرفة، تجربتي مع العدس لزيادة الوزن.
محتويات
تجربتي مع العدس لزيادة الوزن
يعتبر العدس من أبرز المأكولات الشهيرة الذي يمتاز بالطعم المحبب والقيمة الغذائية المرتفعة، حيث تتعدد طرق طهيه بنكهات متعددة ومختلفة، فيساهم في زيادة الوزن خلال مدة قصيرة، لنتعرف علي إحدى التجارِب بهذا الصدد:
- وصفت صاحبة التجربة طريقتها التي اتبعتها لزيادة وزنها.
- حيث أنها كانت مقبلة علي الزواج وتعاني بشكل كبير من النحافة المفرطة.
- التي أقلقتها وجعلتها تشعر بالانزعاج الكبير التوتر.
- فبحثت في الطرق المختلفة للمساعدة لها في حل المشكة قبل ارتدائها فستان الفرح.
- إلى أن اتبعت طريقة العدس والتسمين ونتائجه الفعالة في اكسابها وزنا اضافيا.
إذ أنها استطاعت التخلص من تلك المشكلة لنحافتها واتبعت طريقة العدس.
التي أثبتت نجاحها والنتائج المذهبة لها خلال وقت قصيرا. - وتخلصت من مشكلة النحافة إلى الأبد وأصبح لديها ثقة عالية بالنفس من خلال جسمها المثالي بفضل تجربتها مع العدس.
شاهد أيضا: تجربتي مع العسل والليمون على الريق
وصفة العدس والتخلص من النحافة
يشتمل العدس علي العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، حيث إن له فوائد جمة علي الصحة، إضافة إلى كونه من أهم الأغذية التي تساعد في التخلص من النحافة المفرطة وإكساب الوزن المناسب، لنتعرف علي وصفة العدس:
- وصفة العدس والتخلص من النحافة
- يجب تجهيز كيلو من العدس والزبدة.
- إضافة إلى إحضار علبة كبيرة من المربي وأن تكون بالنكهة المفضلة.
- ويتم التحميص للعدس ليحظي علي اللون الذهبي.
- وفيما بعد يتم الخلط لكافة المكونات: العدس المحمص والمربي والزبدة.
- ليتم الحصول بعد ذلك علي عجينة متماسكة وطرية في آن واحد.
- ويتم تناول معلقة واحدة من تلك الوصفة لمرتين في اليوم وأكثر حسب المقدرة.
- حيث أن تلك الوصفة تساعد في التسمين، إضافة لأفادتها لجسم الإنسان بشكل عام.
- نظرا لاشتمالها علي العناصر الغذائية المفيدة.
- من هنا نشير إلى أن صاحبة التجربة قد استطاعت زيادة وزنها إلى ثلاث من الكليوات خلال أسبوع مع تكرار التجربة وتلك الوصفة المذكورة.
شاهد أيضا: تجربتي مع الصمغ العربي للسكر
لماذا يساعد العدس على زيادة الوزن
نظرا لاحتواء العدس علي الكثير من القيم الغذائية الهامة لجسم الإنسان، فان له فائدة كبري في معالجة النحافة المفرطة وله تأثير مباشر في ازدياد الوزن بصورة صحية وآمنة، فيتواجد في العدس كل من:
- نسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي لها دور فعالا في اكساب الوزن عدة كيلوات بعد التناول له بنسب كبيرة.
- إضافة إلى أن العدس غني بالبروتينات التي تعد من افضل العناصر المساعدة في بناء العضلات.
- والمحافظة علي عملية التمثيل الغذائي السليم.
- إن تم تحضيره بإضافة بعض الدهون عليه وتناوله الي جانب بعضا من الأطباق
- التي تتمثل في: المكرونة والأرز فانه سيساعد في اكساب الوزن الكثير من الكيلوات والتخلص من النحافة المفرطة.
- يمتاز العدس بأنه من أكثر الطرق لصحية مساهمة في زيادة الوزن بعيدا عن أي أضرار بصحة الإنسان.
- كما ونشير إلى أن العدس يعتبر من أبرز البقوليات الشهية التي يرغب بتناولها الكثيرون.
- فهي تعتبر بمثابة بديل صحي عن اللحوم لاشتماله علي كمية كبيرة من البروتين.
- والمحافظة علي صحة كل من العظام والجلد والجسم بأكمله.
شاهد أيضا: تجربتي مع الفلفل الاسود للشعر
ما هي القيمة الغذائية للعدس
للعدس قيمة غدائية مرتفعة، حيث ينصح بتناوله عوضا عن اللحوم لاشتماله علي كميات كبيرة من البروتين اللازم لإمداد جسم الإنسان بكافة احتياجاته اللازمة من الألياف الطبيعية والبروتين والعديد من العناصر الغذائية التي تتمثل في:
- يشتمل كوب العدس على ما يقرب من 140 سعر حراري.
- يوجد به حوالي 5 جرام من الدهون.
- بالإضافة إلى 9 جرام من الألياف الطبيعية.
- ونسبة عالية من البروتين تتخطى 12 جرام.
- وحوالي 23 جرام من الكربوهيدرات.
- وما يقرب من 5 ملليغرام من الصوديوم.
- إضافة إلى اشتماله على الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، وحمض الفوليك المفيد للشعر والبشرة.
شاهد أيضا: تجربتي مع الماش والفلفل الابيض والزنجبيل
نصائح عامة لزيادة الوزن
سوف نورد أهم النصائح التي لابد أن تؤخذ بعين الاعتبار للحصول علي وزن مثالي بعيدا كل البعد عن النحافة المزعجة التي سنتعرف عليها بشكل شمولي وتفصيلي وتتمثل في النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي منظمًا وصحيا.
- البعد بشكل تام عن تناول المشروبات الغازية.
- الابتعاد عن تناول وشرب الماء قبل تناول الأطعمة.
- الإكثار من شرب السوائل والعصائر الطبيعية.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- الحرص علي تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات المرتفعة.
- لابد من تقسيم الوجبات.
إلى هنا ونصل لنهاية مقالتنا الآتية التي أوردنا من خلال سطورها كافة المعلومات الشمولية بشأن طرح مقالتنا المذكور، تجربتي مع العدس لزيادة الوزن، ومعرفة ماهية فوائده واستخداماته المتعددة علي أكمل وجه.
اقرأ أيضا – تجارب ناجحة قد تهمك
يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: