تجربتي مع الفاصوليا البيضاء للتنحيف، حسب ما ذكر أن الفاصوليا البيضاء هي من أنواع الأطعمة التي لها الدور الفعال في التخلص من الوزن الزائد في الجسم، لاسيما أنها تتضمن على الكثير من تلك العناصر الغذائية منها الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر التي ربما تساعد في الحفاظ على الصحة والوقاية من أمراض عديدة قد يصاب بها الإنسان، وفي سياق مقالنا نرغب في توضيح تلك المعلومات عن فوائدها، كما أننا نتعرف على تجربتي مع الفاصوليا البيضاء للتنحيف.
محتويات
تجربتي مع الفاصوليا البيضاء للتنحيف
إن الفاصولياء البيضاء هي من الأطعمة التي اشتهرت بشكل كبير جداً على مر العصور، والتي من الممكن أن يتم تناولها بدلاً من اللحوم فهي غنية بالبروتينات والألياف، علاوة على ذلك أنها تتضمن على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الزنك والمغنيسيوم، وفي هذه الفقرة نوضح تجربتي مع الفاصوليا البيضاء للتنحيف وهي:
- تقول صاحبة التجربة أنها كانت تعاني من مشكلة السمنة، وقد حاولت أن تتبع الكثير من الحميات الغذائية من أجل فقدان الوزن لكنها لم تجد النفع.
- ونصحتها صديقتها أن تقوم باستخدام الفاصولياء البيضاء.
- ومن ثم قد بدأت بالبحث عن الفوائد لها وأخذت تتناولها كل يوم.
- وتقول من خلال تجربتي مع الفاصوليا البيضاء للتنحيف قد لاحظت الفرق خلال أيام قليلة، وأنها تنصح الجميع الذين يرغبون في خسارة الوزن بتناولها.
هل الفاصوليا تسبب الغازات
وهو من أكثر ما يتم البحث عنه من قبل الكثيرين لاسيما أن هذا النوع من الأطعمة قد يسبب بالعديد من الآثار الجانبية وذلك على حسب ما أكدت عليه الدراسات التي أجريت، وفيما يأتي نوضح هل الفاصوليا تسبب الغازات:
- الغازات هي من أهم الآثار الجانبية التي تترتب على الفاصولياء.
- والسبب في ذلك أنها هي غنية بالكثير من الألياف الغذائية والتي تعتبر هي مركبات نباتية تعمل على مقاومة الهضم.
شاهد أيضا: رجيم الماء فقط تجربتي
هل الفاصوليا البيضاء تزيد الوزن
مما لا شك فيه أن الفاصوليا تعتبر هي من أنواع البقوليات المفيدة جداً للجسم بشكل عام، وهي تنتمي إلى عائلة النباتات المزهرة، علاوة على ذلك أنها تعتبر هي من ضمن المصادر الغذائية الهامة جداً لصحة الجسم، ومن الممكن للإنسان أن يتناولها كبديل مثالي عن اللحوم وذلك كونها هي غنية بالكثير من البروتينات والألياف ونوضح في السياق هل الفاصوليا البيضاء تزيد الوزن:
- تجدر الإشارة هنا إلى أن الفاصولياء تساعد على إنقاص الوزن والدهون في منطقة البطن، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى الفرد.
- وخاصةً الفاصولياء البيضاء وذلك كونها تتضمن على النسبة العالية من الألياف والبروتين والنشا الذي يكون مقاوماً والتي تساعد في جعل الشخص يشعر بالشبع والامتلاء فترة زمنية طويلة.
- وبناء على ذلك فإنها تساعد في عدم الإفراط في تناول الطعام ويتمكن الشخص من أن يحافظ على الوزن الصحي.
- علاوة على ذلك أنها تتضمن على النسبة المنخفضة من السكر، وهذا بالطبع يؤدي إلى عدم ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم، والتسبب في شعور الفرد بالجوع.
شاهد أيضا: فوائد شوربة الشوفان للرجيم
طريقة عمل الفاصولياء البيضاء للرجيم
وذلك كون هذه الأطعمة الغذائية تعتبر فعالة في التخلص من الوزن الزائد في الجسم، وهذا ما أكدت عليه التجارب التي نقلت عن الآخرين، وما قاله الكثير من الأخصائيين وفيما يأتي نوضح طريقة عمل الفاصولياء البيضاء للرجيم وهي:
المقادير:
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- الفاصولياء البيضاء مغسولة ومصفاة.
- 1 حبة بصل مبشور.
- الثوم.
- عصير طماطم.
- نصف ملعقة صغيرة ملح.
- ربع ملعقة فلفل أسود صغيرة.
طريقة التحضير:
- في البداية يتم تسخين زيت الزيتون في القدر ويضاف له البصل المبشور والثوم والاستمرار في التقليب مدة ثلاث دقائق.
- من بعد ذلك يضاف الملح وعصير الطماطم مع الاستمرار في التقليب بشكل جيد، وذلك كي يبدأ المزيج بالغليان ومن بعدها يتم تخفيف النار وتغطية القدر، وتركه إلى أن تتكاثف الصلصة وتتناقص كمية الطماطم.
- ويتم إضافة الفاصولياء والفلفل الأسود على أن يتم ترك المزيج على النار مدة عشر دقائق.
- أخيراً يتم تقديمها ساخنة بجانب الخبز الحمص أو السلطة.
شاهد أيضا: رجيم الين الناشف تجربتي
القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء
كونها تتضمن على الكثير من تلك المواد التي تعتبر هي مفيدة جداً للصحة بشكل عام، والتي تساعد في الوقاية من أمراض ومشاكل عديدة قد يعامي منها الأفراد، وفيما يأتي نوضح القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء وهي:
- 1 ملجم من الصوديوم .
- 405 ملجم من البوتاسيوم .
- 1 ملجم الزنك .
- 0.22 ملجم من النحاس .
- 0.43 ملجم من المنجنيز .
- 11.8 جرام من الكربوهيدرات .
- 35 ملجم من الكالسيوم .
- 2.22 ملجم من الحديد .
- 130 ملجم من حمض الفوليك .
- 30.5 ملجم من الكولين .
- 1.2 ملجم من فيتامين ج .
- 0.16 ملجم من الثيامين .
- 0.06 ملجم من الريبوفلافين .
- 0.58 ملجم من النياسين .
- 0.12 ملجم من فيتامين ب6 .
- 127 كالوري .
- 8.68 جرام من البروتين .
- 0.5 جرام من الدهون .
- 42 ملجم من الماغنسيوم .
- 138 ملم من الفسفور .
- 0.1 ملجم من البيتين .
- 0.03 ملجم من فيتامين E .
- 8.4 ميكروجرام من فيتامين ك .
- 1.1 ميكروجرام من السيلينيوم .
شاهد أيضا: تجربتي مع الترهلات بعد الرجيم
وبما سبق نكون قد وضحنا لكم تجربتي مع الفاصوليا البيضاء للتنحيف، والكثير من تلك المعلومات التي تتعلق في فوائد هذه المواد والأطعمة الغذائية من أجل التخلص من الوزن الذي يكون زائداً في الجسم.
اقرأ أيضا – تجارب ناجحة قد تهمك
يعتمد الكثيرون على البحث عن تجارب ناجحة للحصول على نصائح، والتعرف إلى الصعوبات التي واجهت الآخرين أثناء الخضوع لتلك التجربة، وهنا تم إرفاق بعضاً من تلك التجارب التي ذكرها أصحابها حول العديد من المواضيع: